277: Das Netz des Jahres 2025 - ein Jahresrückblick
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In this episode, Katja Michalek reflects on the year 2025 and discusses the importance of resilience in personal and professional growth.
Zusammenfassung Willkommen zum Mitschnitt eines besonderen Resilienz Lunch & Learn zum Jahresausklang: Katja lädt die Runde ein, 2025 bewusst zu reflektieren – nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einem klaren Blick darauf, was getragen hat und was 2026 mehr Aufmerksamkeit braucht. Zum Einstieg sammeln die Teilnehmenden ihr persönliches „Wort des Jahres" (u. a. Veränderung, Neuanfang, lehrreich, Aufschwung) und Katja ordnet ein, wie Resilienz gerade in Umbruchsituationen wirkt: nicht als Durchhalteparole, sondern als konkretes Werkzeug . Sie stellt ihr Modell des „resilienten Spinnennetzes" vor (angelehnt an die University of Pennsylvania): Sieben Resilienzfäden, die sich im Erwachsenenalter stärken lassen – getragen von einem unterstützenden Umfeld („starker Baum"). Schritt für Schritt führt Katja durch die Fäden mit Leitfragen zur Selbstreflexion: Zielorientierung, Impulskontrolle, Emotionssteuerung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Kausalanalyse und Empathie. In einer Praxisfrage geht es um Resilienz in Unternehmen: Katja erlebt gemischte Bereitschaft, sieht aber wachsende Sensibilität. Besonders herausfordernd seien Impulskontrolle (Dauerablenkung) und eine oft…
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