About this episode
This episode provides essential reminders and hydration strategies for participants in the upcoming IRONMAN Taiwan event in 澎湖.
4/12即將迎來IRONAMN Taiwan，目前看天氣預報顯示是24℃-28℃(體感27℃-31℃)，相對濕度80%，吹偏南風(2級-微風)，紫外線10級，等於是把KONA世錦賽的天氣，直接復刻在澎湖讓大家提早適應。 重要性：補水>電解質 澎湖比賽天氣，從「體感」上會讓人誤以為很舒適，尤其騎車時還能感受微風吹拂，但身體水分則在不停的流失，所以切記經過補水站”一定要拿水”，進站請放慢速度，不會因為煞車而慢幾秒鐘，但如果降溫、補給沒有做好，失去的可能會是幾分鐘，澎湖天氣以我標準(68kg)會建議在單車段，1小時至少喝700ml以上的「純水」。 預祝大家都能拿到心目中理想的成績，有機會去KONA絕對要拿卡片刷下去！！ ⭐ **定期定額—長期贊助專案： ** https://reurl.cc/L277Z3 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
People in this episode
Host: 小葛
Topics covered
- IRONMAN
- running
- hydration
- sports
- competition
Keywords
- IRONMAN Taiwan
- 澎湖
- hydration
- sports
- competition
- weather
- electrolytes
Mentioned in this episode
Products: 電解質, 純水
Places: 澎湖, KONA
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