פרק 145- מה קורה לגוף בעת מלחמה. פרק מיוחד עם נטע קיילר

About this episode

In this episode, נטע קיילר discusses the physiological effects of stress and hunger during times of crisis.

לפני הכל- תהיו בקשר, זה משמח אותנו! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright לינק לקובץ מתכונים- https://linktr.ee/eatwithnetta "אני כל הזמן מחפשת", "אני כל הזמן רעב!" "בא לי עוד משהו", "אני מחכה לאזעקה ובזמן הזה אני נהיית רעבה" אם המשפטים האלה מוכרים לכם, אתם לא לבד, אלו טענות שנשמעות באופן תדיר בקליניקה. אנחנו מתעוררים לאזעקות, חיים בתוך חוסר ודאות מתמשך, והגוף שלנו? מנסה לשרוד את המערכה בדרכו שלו. בפרק סולו תמציתי וקצר (שמגיע אחרי לילה של אזעקות וקצת עייפות) נטע קיילר צוללת לעומקי המוח העורקים והרקמות בשביל להבין מה עובר על הגוף בזמן המערכה המתמשכת הנוכחית. בפרק הזה נצלול אל: הביולוגיה של הסטרס: למה הקורטיזול שולח אותנו לחפש סוכר ופחמימות זמינות? שיבושי שינה ורעב: איך לילה בלי שינה משבש את הורמוני הרעב והשובע ויוצר רעב פיזיולוגי אמיתי. תפריט הפיצויים: איך להרחיב את מנגנון הפיצוי של הגוף מעבר לאוכל, ולמה דווקא עכשיו חמלה עצמית היא הכלי הכי חשוב במטבח. נשוחח על כלים פרקטיים להרגעת מערכת העצבים, על החשיבות של ארוחה חמה אחת ביום, ואיך "איים של שפיות" בניהול האוכל יכולים לעזור לנו לסיים את התקופה הזו חזקים ובריאים יותר. בואו…

People in this episode

Host: atid

Guest: נטע קיילר

Topics covered

• stress biology
• hunger and satiety hormones
• self-compassion
• nutrition during crisis
• nervous system regulation

Keywords

• stress
• cortisol
• hunger
• self-compassion
• nutrition
• crisis management
• sleep disruption

Mentioned in this episode

Organizations: עמותת עתיד, eatwithnetta, atid

More episodes of אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה

• פרק 146 - שימו נעלי ספורט ותפעילו את מערכת החיסון. ראיון עם ד"ר גיא שלמון בכנס עמותת עתיד · June 9, 2026 · 24 min
• פרק 144 - השיער נושר? זה הגוף מדבר. על בריאות השיער ונשירת שיער עם ד"ר ליבי כוכבי · February 17, 2026 · 1h 17m
• פרק 143 - נמצאה תרופת הקסם? על וויגובי ומונג'ארו עם שירן בנדלר · January 20, 2026 · 1h 20m
• פרק 142 - מוטיבציה, קללות ומה שבינהם. שיחה עם נועם מנור, פסיכולוג בתחום הספורט · January 6, 2026 · 1h 36m
• פרק 141 - אלכוהול, מדריך למשתמש. שיחה עם לימור בן חיים · January 3, 2026 · 1h 20m
• פרק 140 - איזו פדיחה, יש לי גזים! גזים וחוסר נוחות במערכת העיכול. ראיון עם ד"ר תמר פפר גיק · December 16, 2025 · 1h 14m