380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31)
About this episode
This episode discusses how emotional and mental health impact physical health and provides tools for calming the nervous system and creating positive habits.
Hur får vi snabbt biologiskt mätbara förändringar i vår kropp och hälsa genom att arbeta med våra känslor? Vilka vanor gör oss både lyckligare och friskare? Hur kan vi lugna och reglera nervsystemet? Och hur gör den som har ett konstant aktiverat stressystem, den som aldrig riktigt känner sig helt lugn? Hur blir du din egen förälder för att läka emotionell stress? Hur kan du förändra dina negativa föreställningar om … läs mer Inlägget 380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre .
More episodes of 4Health med Anna Sparre
- 386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg
- 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus
- 383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor
- 382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola
- 382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola
- 381: 22 bästa hälsotips & biohacks för 2026 (best of 2025)
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 4Health med Anna Sparre podcast page.