About this episode
The episode discusses the importance of establishing a morning routine to enhance self-control and motivation upon waking up.
寝て起きた直後から 誰かにあーせい・こーせい言われた としたら嫌ですよね。 時間ギリギリまで寝て 急に起き上がって出掛ける支度をする っていうのは上記と同じ状況を 自分で作り出しているのではないでしょうか。 だからこそ 数分でもいいので早目に起き コントロール感覚を高めるルーティンを 取り入れる。 コントロール感覚が朝から高まれば 意欲も自然とわいてくる？ 可能性も高まるってなもんです。 例えば、 私は起き上がる前に横になったまま 手や足・頭・肩などをゆっくりマッサージ します。 起き上がる順番は １ひじを付いて斜めに →２座る→３布団たたむ→４ゆっくり起き上がる →５布団を上げる ようなルーティンを朝取り入れています。 夜観たかった動画 したかったゲームを朝に移動させた 方もおられます。 (楽しみを持ったまま寝る♪) コントロール感覚が増した朝が続けば 人生自体もそう感じてこれるのでは ないでしょうか。 コントロール出来ないものは 放っておいて＾＾
People in this episode
Host: 岩田良太
Topics covered
- morning routine
- self-control
- motivation
- waking up
- personal development
Keywords
- morning routine
- self-control
- motivation
- waking up
- personal development
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