Реабилитолог Марк Озолинь про ассиметрии, страх движения, «убитые» колени и "хрупкое" тело

About this episode

В этом выпуске обсуждаются мифы о хрупкости тела и важности движения с реабилитологом Марком Озолинем.

Соцсети убедили нас, что с нашим телом всё не так. Мы неправильно дышим. Неправильно сидим. Неправильно ходим. Неправильно тренируемся. И вообще удивительно, как мы до сих пор не развалились. Нам говорят, что колени нельзя нагружать, больше 5 кг поднимать опасно, сначала «разлепите фасции» и сделайте 20 упражнений на дыхание - и только потом подходите к залу. В новом выпуске подкаста поговорим с врачос спортивной медицины и реабилитологом Марком Озолинем почему наше тело не такое хрупкое, как нас пугают Обсудили: — Правда ли при боли нужно лежать и не двигаться? — Почему одни врачи запрещают поднимать больше 5 кг, а другие говорят тренироваться? — Почему у бегунов артроз колен бывает реже? — Правда ли у большинства людей «не работает диафрагма»? — Нужно ли обычному человеку «работать с фасциями» перед тренировкой? — Опасна ли асимметрия в теле? — Нормально ли, что одну ягодицу чувствуешь сильнее другой? Если вы когда-нибудь слышали, что у вас «всё перекошено», «нельзя поднимать тяжёлое», «вам сначала надо всё исправить» - вам обязательно нужно послушать этот выпуск. Соцсети Марка: https://www.instagram.com/dr_ozolin/ https://t.me/dr_ozolin Подписаться на Белочную…

People in this episode

Host: Галина Огневая

Guest: Марк Озолинь

Topics covered

• реабилитация
• движение
• асимметрия
• колени
• страх
• тренировки

Keywords

• реабилитолог
• асимметрия
• колени
• движение
• тренировки
• страх
• фасции

Mentioned in this episode

Organizations: Соцсети

More episodes of Красота требует мышц

• Фитнес-бикини Диана Волкова про тренировки во время беременности, восстановление после родов и почему американки не боятся выглядеть атлетично · May 7, 2026 · 1h 13m
• Почему умный фитнес не такой уж и умный · April 15, 2026 · 22 min
• Учёный-биолог Александр Панчин про старение, anti-age добавки и как сохранить молодость · April 2, 2026 · 1h 15m
• Как перестать худеть всю жизнь · March 19, 2026 · 21 min
• Почему мы набираем вес в отношениях · February 17, 2026 · 19 min
• Фитнес-бикини Екатерина Шохина про то, как совмещать 5 детей, красивую фигуру и карьеру в бодибилдинге, ограничения на подготовке и страх еды · February 4, 2026 · 1h 1m