פרק #134 | פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: שינה, רוגע, ואנרגיה מהצלחת

About this episode

הפרק עוסק בפרוטוקול החירום למוח הקטוגני, כולל טכניקות לשיפור שינה ורוגע בזמן סטרס.

פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: איך לישון, להירגע ולהישאר חדים בתוך הכאוס החיים שלנו הפכו לריצה אינסופית בין אזעקה לאזעקה, לילות לבנים או קטועים האלה, כשהסטרס תוקף והראש לא מפסיק לעבוד אבל אין לו באמת אנרגיה, אחרי תקופה מסוימת - המערכת משתבשת הערפל המוחי משתלט, האנרגיה צונחת, והרעב משתבש. בפרק הזה תבינו את הפיזיולוגיה מאוחרי המערכת - למה דווקא ברגעי הלחץ הכי גדולים, הגוף שלנו מרגיש שהוא ננעל ולא נותן לנו לחשוב בבהירות? ומהו ה-סוויץ'הפיזיולוגי שאפשר להפעיל תוך 30 שניות כדי לכבות דופק מואץ אחרי אזעקה? למה התזונה הקטוגנית שלכם מרגישה פתאום אחרת ואתם תקועים? איזה תוסף אולי חסר לכם בלילה שיכול לעזור לכם לחזור לישון גם אחרי האזעקה? תגלו גם את: אפקט הריסט איך להשתמש בטכניקות פיזיולוגיות מהירות כדי להרגיע את הלב והמוח מיד אחרי אזעקה. איך לישון בתוך הרעש ולעקוף את הקורטיזול מה לגבי אוכל? ארוחת הבוקר שעד היום לא אכלתם? כזאת שתמנע מכם לנשנש כל היום ובנוסף, ארגז הכלים שלם של תוספים שישמרו עליכם יותר רגועים גם כשהמציאות סביבנו משתנה בכל רגע. תלמדו איך לעבוד עם הביולוגיה ולא נגדה, כדי שתוכלו לעבור את התקופה הזו בראש מורם, רגועים ועם אנרגיה. ההמלצה למגנזיום ואשלגן: ועכשיו מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים: קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב…

People in this episode

Host: לירז בלומנפלד

Topics covered

• תזונה קטוגנית
• שינה
• רוגע
• אנרגיה
• סטרס
• בריאות

Keywords

• תזונה קטוגנית
• שינה
• רוגע
• אנרגיה
• סטרס
• תוספים
• בריאות

Mentioned in this episode

Products: מגנזיום, אשלגן

Books & works: המניפולציה לירידה במשקל, קיטו סייקל

More episodes of עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

• פרק 142 | עברתם לתזונה קטוגנית ואין לכם כוח לזוז? האמת המדעית על העייפות ומה הפתרון · June 11, 2026 · 25 min
• פרק 141 | מלכודת זריקות ההרזיה: הסכנות, הבעד והנגד, והפתרון הטבעי · May 28, 2026 · 21 min
• פרק 140 | טיפול בחרדה עם קיטו? מה באמת חסר למוח שלכם - חלק 2 · May 14, 2026 · 17 min
• פרק 139 | המדע על טיפול בחרדה עם קיטו? המוח שלכם לא מקולקל הוא פשוט רעב · May 7, 2026 · 21 min
• פרק 138 | גילוי מרעיש! 3 סוגי הרעב שגורמים לכם לאכול בלי הפסקה ואיך לאפס אותם · April 28, 2026 · 17 min
• ?פרק 137 | למה הגוף תוקע את המשקל באמצעות מנגנון ביולוגי? ואיך לשחרר ב-11 צעדים · April 15, 2026 · 17 min