פרק #135 | מדריך בזק: 17 טיפים ו-22 מנות קיטו שמוכנות מהר יותר מהכנת כריך

פרק #135 | מדריך בזק: 17 טיפים ו-22 מנות קיטו שמוכנות מהר יותר מהכנת כריך

From עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. by לירז בלומנפלד

March 22, 2026 · 18 min · Episode 135

About this episode

בפרק זה נדונים טיפים לניהול תזונה קטוגנית תוך התמודדות עם סטרס והשפעתו על הירידה במשקל.

מרגישים שהסטרס תוקע לכם את הירידה במשקל? ואתם אוכלים שטויות ולא מצליחים לצאת מהלופ הזה? בפרק הזה אני חושפת איך המציאות המטורפת בחוץ משפיעה על הגוף שלנו מבפנים, ולמה "כוח רצון" הוא ממש לא הבעיה שלכם. מה מחכה לכם בפנים? הפיזיולוגיה של הסטרס: איך הורמון אחד "גונב" לכם את הקטוזיס והופך שריר לסוכר (גם אם לא נגעתם בלחם!). 17 האקים למטבח: איך לנהל בית, ילדים ומלחמה בלי להיות "משרתים" של הסירים. בונוס מטורף: 22 רעיונות למנות שסוגרות פינה מהר יותר ממה שלוקח להכין כריך (למרות שאין לחם בקיטו). המסר הכי חשוב מהפרק: התזונה היא העוגן שלכם, לא עוד נטל. אתם לא צריכים שעות במטבח אתם רק צריכים מערכת שעובדת בשבילכם. לחצו פליי ותגלו איך מחזירים את השליטה לידיים ואת המשקל למסלול מבלי להשתגע מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים: קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטן קורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה אם זה בוער בך להחזיר את השפיות - תתחילי עכשיו! ⁠⁠ ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪ ⁠

People in this episode

Host: לירז בלומנפלד

Topics covered

  • קטוגני
  • דלת פחמימות
  • סטרס
  • ירידה במשקל
  • הכנת אוכל מהיר

Keywords

  • קטוזיס
  • הורמון סטרס
  • הכנת מנות קיטו
  • טיפים לתזונה
  • ניהול זמן במטבח

More episodes of עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. podcast page.