פרק 25: מפסיקות "לעשות דיאטה" – ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר

About this episode

In this episode, Michal Gershovitz and Dr. Shirley Hershko discuss understanding the body during menopause and provide practical tools for women.

בשיחה קולחת, כנה ומעוררת השראה, מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לגיל המעבר ודר" שירלי הרשקו מומחית בהפרעות קשב, מרצה, חוקרת, מאבחנת, מטפלת, מדריכה, סופרת, בעלת הפודקאסט והקהילה "אנשי הקשב". פותחות את השיח על התקופה שכל אישה חווה – אחרת, אבל אף אחת לא צריכה לעבור לבד. במקום עוד רשימת איסורים, תקבלי כאן כלים אמיתיים שיעזרו לך להבין מה הגוף שלך באמת צריך: 🥗 איך תזונה ים־תיכונית יכולה להחזיר לך אנרגיה ואיזון 💤 איך שינה ותנועה משפיעות על מצב הרוח והמשקל 💊 אילו טיפולים ותוספים יכולים להקל על התסמינים 🧠 ואיך שינוי מחשבתי קטן יכול להפוך את כל החוויה שלך בתקופה הזו זה פרק שיחזיר לך תקווה, סקרנות ושליטה – כי כשאנחנו מבינות את הגוף, מתחילות סוף־סוף להרגיש טוב באמת. ✨ אהבת את הפרק? דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים. לאתר של דר שירלי הרשקו - https://www.drshirleyhershko.com/ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ: ⁠וואטסאפ 050-8804422⁠ לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר": ⁠הצטרפי כאן⁠ https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV 🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": ⁠לחצי כאן ⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/📖 להורדת מדריך חינמי: ⁠איך לצלוח את גיל המעבר…

People in this episode

Host: מיכל גרשוביץ

Guest: דר שירלי הרשקו

Topics covered

• diet
• menopause
• nutrition
• mental health
• wellness

Keywords

• menopause
• nutrition
• diet
• mental health
• wellness
• energy
• sleep
• exercise

Mentioned in this episode

Organizations: אנשי הקשב

More episodes of גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים

• פרק 29: נשירת שיער בגיל המעבר – למה זה קורה ומה באמת אפשר לעשות? | מיכל גרשוביץ וד״ר הלנה מרטינז · February 26, 2026 · 48 min
• פרק 28: אימונים בגיל המעבר: איך באמת צריך להתאמן כדי לשמור על שריר, עצם ומטבוליזם · January 28, 2026 · 42 min
• פרק 27: השמנה בגיל המעבר – כל מה שחשוב לדעת (וזה לא חוסר כוח רצון) · December 24, 2025 · 42 min
• פרק 26 : טיפול הורמונלי שינוי היסטורי ועל התסמונת הקדם ויסתית בהקשר של גיל המעבר · November 26, 2025 · 32 min
• פרק 24: גלי חום בגיל המעבר – איך שינוי תזונתי אחד יכול להקל · October 21, 2025 · 13 min
• פרק 23: מעל גיל 40? לא מצליחה להירדם? איך תזונה ו-CBT יכולים לעזור לך לישון טוב יותר · September 7, 2025 · 37 min