有酸素運動で海馬が増えた？！；高齢者のトレーニング１３
About this episode
The episode explores the impact of aerobic exercise on cognitive function, particularly its effect on the hippocampus in the elderly.
有酸素運動が認知機能に与える影響について、 研究結果から探ってみます。 ある研究では、歩行以上の運動を週３回行うことで、 記憶の中枢である脳の海馬の容積が約２％増加した と言う報告があります。 もちろん議論はまだまだ分かれるところではありますが、 有酸素運動の効用に肯定的な報告について 主に紹介しました。参考まで。 ＜参考文献＞ １.Physical activity and risk of cognitive impairment and dementia in elderly persons 2001 Mar;58(3):498-504. doi: 10.1001/archneur.58.3.498. ２.Exercise training increases size of hippocampus and improves memory Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 31;108(7):3017–3022.
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