高齢者のトレーニング９〜リスク管理をどうするか？

About this episode

The episode discusses risk management in high-intensity interval training for the elderly, emphasizing the importance of understanding personal intensity and gradual progression.

今まで、 高齢者への高強度インターバルトレーニングについて 語ってきましたが、 どうしても高強度という概念に疑問・恐れなど 生じやすいのが現実です。 そこで、 まず現実的なリスク例を挙げ、 それに対してどう対応すべきか、 について話しています。 結論としては、 自主的に行う場合は、 自覚的な強度を十分理解しておく。 それ以上の無理はしないこと、 管理下で行う場合は、 行わせる側の知識と実行者の自覚的な訴えを 敏感に感じ取ること、 低強度から段階的に行うこと。 あらかじめ医学的情報を得ていること、 などが重要と考えます。

Topics covered

• 高齢者トレーニング
• リスク管理
• 高強度インターバルトレーニング
• 健康
• フィットネス

Keywords

• 高齢者
• トレーニング
• リスク管理
• 高強度
• 健康
• フィットネス

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