66. Hoe je jezelf voor de gek houdt door het stellen van regels rond je alcoholgebruik
From Blij Alcohol Vrij by Nanja van Vliet
April 7, 2026 · 15 min · Episode 66
About this episode
In this episode, Nanja van Vliet discusses how self-imposed alcohol rules may indicate a loss of control and the importance of self-compassion in overcoming them.
Stel jij ook regels voor jezelf rondom alcohol? Alleen in het weekend, nooit meer dan twee, altijd een glas water ertussenin? Die regels voelen als controle. Maar wat als ze je juist het tegenovergestelde laten zien? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van zelfgemaakte alcoholregels: waar ze vandaan komen, wat ze je echt kosten, en waarom stoppen met die regels misschien wel de eerste echte stap naar vrijheid is. In deze aflevering: Waarom het stellen van regels rondom alcohol juist laat zien dat je de controle al lang kwijt bent Hoe regels in de loop van de tijd steeds verschuiven. En waarom dat niet jouw schuld is Wat die constante mentale strijd je kost aan energie, zelfvertrouwen en rust Het grote verschil tussen bewust minder drinken en drinken vanuit angst en controle Waarom alcohol als verslavend middel zich simpelweg niet laat controleren Hoe loslaten van die controle juist de weg kan zijn naar échte rust en zelfrespect De belangrijkste boodschap: Regels zijn geen oplossing, ze zijn een signaal. Een signaal dat er iets diepers speelt. En dat deel van jou dat die balans elke ochtend opmaakt? Dat vraagt niet om nóg een nieuwe regel. Dat vraagt om eerlijkheid…
People in this episode
Host: Nanja van Vliet
Topics covered
- alcohol rules
- self-control
- freedom from alcohol
- mental struggle
- self-compassion
Keywords
- alcohol
- self-improvement
- mental health
- control
- freedom
- self-compassion
- rules
More episodes of Blij Alcohol Vrij
- 75. Eens verslaafd, altijd verslaafd? · June 9, 2026 · 21 min
- 74. De mentale uitputtingsslag van 'met mate' drinken' · June 2, 2026 · 21 min
- 73. Je bent aan niemand verantwoording schuldig · May 26, 2026 · 19 min
- 72. Hoe vind je je zelfvertrouwen terug? · May 19, 2026 · 23 min
- 71. Hoe een maagverkleining tot een probleem met alcohol kan leiden - in gesprek met MDL arts Parweez Koehestanie · May 12, 2026 · 49 min
- 70. We zijn 'verslaafd' aan makkelijk - maar makkelijk brengt je nergens · May 5, 2026 · 21 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Blij Alcohol Vrij podcast page.