#67 『戦略的暇』（森下彰大著）

About this episode

This episode discusses the book '戦略的暇' by 森下彰大, focusing on the importance of creating quality leisure time in a digital age.

今回は、カフカの選書。 森下彰大さんの著書『戦略的暇 人生を変える新しい休み方』を取り上げます。 スマホの登場以来、私たちは常に何かに接続し、隙間時間を埋めることに躍起になっている。 しかし本書は、デジタルデバイスへの「依存」から「共存」へとシフトし、意識的に「暇」を作り出すことこそが、脳のパフォーマンスを高め、人生を豊かにすると説いています。 今回は「良質な暇」をキーワードに、3つのトピックを中心に展開しました。 第一に、「良質な暇」と「悪質な暇」の違い。単なるうさ晴らしやSNSによるドーパミン消費（悪質）ではなく、軽い運動や瞑想、創作活動など、脳のデフォルト・モード・ネットワークを整える活動（良質）の重要性について。 第二に、現代を覆う「ナウイズム（今至上主義）」の弊害。SNSのタイムラインや即時的な成果に追われ、過去に学び未来を構想する「長い時間軸」での思考が失われている現状への警鐘。 第三に、反射から内省への転換。情報は「反射」的に消費させるように設計されています。そこから距離を置き、五感や身体感覚（内受容感覚）に耳を澄ませる時間の必要性を話しています。 最終的に、私たちは「空白の時間を恐れず、いかにして自分自身との対話を取り戻すか」という、デジタル社会におけるウェルビーイングの問いに立ち返ります。

People in this episode

Hosts: カフカ, BOOK 沼 RADIO

Topics covered

• 良質な暇と悪質な暇の違い
• ナウイズムの弊害
• 反射から内省への転換

Keywords

• 戦略的暇
• 森下彰大
• 良質な暇
• ナウイズム
• 内省

Mentioned in this episode

Books & works: 戦略的暇, 人生を変える新しい休み方

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