Repeticiones y series ¿Cuál es el mejor rango?
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The episode discusses the optimal range of repetitions and series for training progression based on evidence and personal goals.
Hoy analizamos cuál es el rango óptimo de repeticiones y series para progresar. Qué dice la evidencia y cómo ajustarlo según tus objetivos y nivel. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV
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