Mahlzeitenabstand: Wie oft sollten wir wirklich essen?
About this episode
In this episode, Sasha Walleczek discusses the optimal frequency of meals and the importance of meal spacing for a healthy eating rhythm.
Wie oft solltest du essen? Und wie lang sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten sein? Die einen snacken gefühlt den ganzen Tag, die anderen versuchen möglichst lange nichts zu essen, weil das Auslassen von Mahlzeiten als besonders gesund gilt. Was stimmt denn nun wirklich? Tatsächlich braucht unser Körper weder ständiges Essen noch extreme Regeln. Entscheidend ist, wie Hunger, Sättigung und Essenspausen zusammenspielen – und was im Alltag für dich langfristig funktioniert. In dieser Folge schauen wir uns an, warum sowohl Dauer-Snacken als auch ständiges Mahlzeiten-Auslassen problematisch sein können. Und wie du einen wirklich gesunden Rhythmus für deinen Körper findest.
People in this episode
Host: Sasha Walleczek
Topics covered
- Mahlzeitenabstand
- Essen
- Hunger
- Sättigung
- Gesundheit
- Ernährungsrhythmus
More episodes of einfach. besser. essen.
- Aromen: Harmlos oder heimliche Appetitmacher?
- Bauchfett verstehen: Ursachen, Risiken & was wirklich hilft
- BMI & Übergewicht: Wie gefährlich sind ein paar Kilos zu viel?
- Saftkur, Sardinenfasten & Co: Eure Fragen zu Ernährungstrends
- Setpoint: Wie dein Gehirn dein Abnehmen steuert und was du tun kannst
- Antientzündliche Ernährung: So stoppst du chronische Entzündungen
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the einfach. besser. essen. podcast page.