M1.7 Weshalb die Muskelentspannung beim Einschlafen hilft
From Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung by Entspannungshelden
March 15, 2026 · 17 min · Episode 125
About this episode
In dieser Episode wird erklärt, wie die Progressive Muskelentspannung funktioniert und wie sie beim Einschlafen hilft.
Wie wirkt Progressive Muskelentspannung (PMR)? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses erfährst du, wie die Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson funktioniert, warum sie Stress reduziert und wie sie dir helfen kann, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.
Topics covered
- Progressive Muskelentspannung
- Stressreduktion
- Einschlafen
- Schlafqualität
- Entspannungstechniken
Keywords
- Muskelentspannung
- PMR
- Einschlafen
- Schlaf
- Entspannung
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