M1.7 Weshalb die Muskelentspannung beim Einschlafen hilft
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In dieser Episode wird erklärt, wie die Progressive Muskelentspannung funktioniert und wie sie beim Einschlafen hilft.
Wie wirkt Progressive Muskelentspannung (PMR)? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses erfährst du, wie die Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson funktioniert, warum sie Stress reduziert und wie sie dir helfen kann, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.
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