Digiuno intermittente: funziona davvero?

About this episode

L'episodio esplora l'efficacia del digiuno intermittente e i suoi effetti sulla salute.

Limitare l’assunzione di cibo a una finestra giornaliera di massimo 10 ore, funziona anche a calorie costanti? In vari studi si sono visti miglioramenti di sensibilità insulinica, profilo glicemico e lipidico, e modesti cali di peso. Ma molti trial avevano un punto debole: quando si restringe la finestra di introduzione del cibo, spesso si è portati a mangiare meno senza rendersene conto. Allora i benefici dipendono dall’orologio o dalle calorie?

People in this episode

Host: Pierluigi De Pascalis

Topics covered

• digiuno intermittente
• sensibilità insulinica
• profilo glicemico
• calorie
• perdita di peso

Keywords

• digiuno intermittente
• calorie costanti
• sensibilità insulinica
• profilo lipidico
• cali di peso

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