Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński

About this episode

The episode discusses the correct way to use a sauna, common mistakes, myths, and benefits.

Czy wiesz, że jedno złe schłodzenie po saunie może skończyć się wezwaniem pogotowia?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!Partnerem tego odcinka podcastu jest Saunlake Gliwice saunarium położone w okolicy jeziora Czechowice oferujące seanse i eventy saunowe.W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o saunie od podszewki, czyli o jej historii, rodzajach i tym, jak prawidłowo przeprowadzić cały cykl saunowania. Mój gość, doświadczony saunamistrz z prawie dziesięcioletnim stażem, wyjaśnia różnice między sauną fińską, parową i infrared, obala mity o siedzeniu jak najdłużej w gorącej kabinie i tłumaczy, dlaczego gwałtowne schładzanie jest jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez saunujących.Rozmawiamy też o tym, czego nie wolno robić w saunie, jak wygląda savoir-vivre saunowy, czym są seanse i rytuały saunowe oraz jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny. Poruszamy temat saunowania w kontekście sportu i odnowy biologicznej, a przy okazji dowiesz się, dlaczego czapka filcowa w saunie to nie fanaberia, tylko ochrona dla Twojej głowy.🌐…

People in this episode

Host: Grzegorz Więcław

Guest: Jacek Pyrzyński

Topics covered

• sauna
• health benefits
• sauna myths
• sauna etiquette
• sports recovery

Keywords

• sauna
• saunamistrz
• health
• fitness
• sauna myths
• sauna etiquette
• sports recovery

Sponsors

Saunlake Gliwice

Mentioned in this episode

Organizations: Hoopify

Places: Czechowice

More episodes of Głowa Rządzi

• Kiedy krytyka staje się hejtem, a hejt przestępstwem? Prawo i sport | mec. Anna Braun · May 27, 2026 · 1h 46m
• Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 2025 | Dorota Groffik · May 9, 2026 · 1h 7m
• Nowa ustawa o zawodzie psychologa. Co zmienia się dla psychologów i ich klientów? | prof. Wojciech Dragan · April 19, 2026 · 1h 39m
• Choroba nowotworowa WZMOCNIŁA moją odporność psychiczną w sporcie | Patrycja Bereznowska · April 8, 2026 · 1h 34m
• Samoocena sportowca: jak skutecznie budować pewność siebie? | Jagoda Gręźlikowska · March 21, 2026 · 1h 20m
• Co zostaje, gdy zgasną światła w hali? | Mateusz Jankowski, legenda Gwardii Opole · February 22, 2026 · 1h 44m