Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński

Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński

From Głowa Rządzi by Grzegorz Więcław

March 7, 2026 · 1h 36m

About this episode

The episode discusses the correct way to use a sauna, common mistakes, myths, and benefits.

Czy wiesz, że jedno złe schłodzenie po saunie może skończyć się wezwaniem pogotowia?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!Partnerem tego odcinka podcastu jest Saunlake Gliwice saunarium położone w okolicy jeziora Czechowice oferujące seanse i eventy saunowe.W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o saunie od podszewki, czyli o jej historii, rodzajach i tym, jak prawidłowo przeprowadzić cały cykl saunowania. Mój gość, doświadczony saunamistrz z prawie dziesięcioletnim stażem, wyjaśnia różnice między sauną fińską, parową i infrared, obala mity o siedzeniu jak najdłużej w gorącej kabinie i tłumaczy, dlaczego gwałtowne schładzanie jest jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez saunujących.Rozmawiamy też o tym, czego nie wolno robić w saunie, jak wygląda savoir-vivre saunowy, czym są seanse i rytuały saunowe oraz jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny. Poruszamy temat saunowania w kontekście sportu i odnowy biologicznej, a przy okazji dowiesz się, dlaczego czapka filcowa w saunie to nie fanaberia, tylko ochrona dla Twojej głowy.🌐…

People in this episode

Host: Grzegorz Więcław

Guest: Jacek Pyrzyński

Topics covered

Keywords

Sponsors

Saunlake Gliwice

Mentioned in this episode

Organizations: Hoopify

Places: Czechowice

More episodes of Głowa Rządzi

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Głowa Rządzi podcast page.