Samoocena sportowca: jak skutecznie budować pewność siebie? | Jagoda Gręźlikowska

About this episode

The episode discusses self-esteem in sports with psychologist Jagoda Gręźlikowska, exploring its impact on confidence and performance.

Pewność siebie nie jest magicznym punktem w przyszłości, tylko tym, co już masz za sobą.📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o samoocenie w sporcie z psycholog sportu Jagodą Gręźlikowską. Zaczynamy od podstaw, czyli od tego, czym właściwie jest samoocena i jak różni się od pewności siebie oraz poczucia własnej skuteczności. Jagoda tłumaczy to za pomocą prostej metafory woreczka, który przez całe życie wypełniamy różnymi doświadczeniami, i pokazuje, dlaczego tak wiele osób wkłada do niego same kamienie zamiast zasobów.Rozmawiamy też o tym, jak środowisko sportowe, trenerzy, rodzice i media społecznościowe kształtują nasz wewnętrzny obraz siebie, często bez naszej świadomości. Jagoda mówi o pułapce jednorodnej tożsamości sportowca, o roli mowy wewnętrznej w budowaniu pewności siebie oraz o tym, dlaczego celebrowanie małych sukcesów jest równie ważne jak praca nad błędami. Poruszamy…

People in this episode

Host: Grzegorz Więcław

Guest: Jagoda Gręźlikowska

Topics covered

• self-esteem
• confidence
• sports psychology
• mental health
• social media influence

Keywords

• self-esteem
• confidence building
• sports psychology
• mental health
• social media
• internal dialogue
• celebrating success

Sponsors

Wydawnictwo Galaktyka

More episodes of Głowa Rządzi

• Kiedy krytyka staje się hejtem, a hejt przestępstwem? Prawo i sport | mec. Anna Braun · May 27, 2026 · 1h 46m
• Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 2025 | Dorota Groffik · May 9, 2026 · 1h 7m
• Nowa ustawa o zawodzie psychologa. Co zmienia się dla psychologów i ich klientów? | prof. Wojciech Dragan · April 19, 2026 · 1h 39m
• Choroba nowotworowa WZMOCNIŁA moją odporność psychiczną w sporcie | Patrycja Bereznowska · April 8, 2026 · 1h 34m
• Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński · March 7, 2026 · 1h 36m
• Co zostaje, gdy zgasną światła w hali? | Mateusz Jankowski, legenda Gwardii Opole · February 22, 2026 · 1h 44m