About this episode

The episode discusses how stress can be utilized positively in sports, featuring insights from sports psychologist Joanna Basiaga-Pasternak.

Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują! 🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z prof. AKF i dr hab. Joanną Basiagą-Pasternak, doświadczoną psycholożką sportu, która od lat współpracuje z czołowymi polskimi sportowcami. Dowiesz się, jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce, dlaczego pewien poziom stresu jest niezbędny do osiągania wyników i jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami podczas zawodów. Profesor Basiaga-Pasternak dzieli się praktycznymi technikami budowania odporności psychicznej, które sprawdzają się zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w codziennym życiu. Tłumaczy również, jak rozpoznać swój optymalny poziom pobudzenia i wykorzystać go do maksymalizacji wyników. 🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej: IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadzi Rozdziały tego odcinka: (00:00) Istota…

People in this episode

Host: Grzegorz Więcław

Guest: Joanna Basiaga-Pasternak

Topics covered

• stress management
• sports psychology
• mental resilience
• performance enhancement
• emotional regulation

Keywords

• stress in sports
• psychology of sports
• mental training
• performance
• emotional management

Mentioned in this episode

Organizations: AKF

More episodes of Głowa Rządzi

• Kiedy krytyka staje się hejtem, a hejt przestępstwem? Prawo i sport | mec. Anna Braun · May 27, 2026 · 1h 46m
• Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 2025 | Dorota Groffik · May 9, 2026 · 1h 7m
• Choroba nowotworowa WZMOCNIŁA moją odporność psychiczną w sporcie | Patrycja Bereznowska · April 8, 2026 · 1h 34m
• Samoocena sportowca: jak skutecznie budować pewność siebie? | Jagoda Gręźlikowska · March 21, 2026 · 1h 20m
• Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński · March 7, 2026 · 1h 36m
• Co zostaje, gdy zgasną światła w hali? | Mateusz Jankowski, legenda Gwardii Opole · February 22, 2026 · 1h 44m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Głowa Rządzi podcast page.