Besser regenerieren - was nach dem Training wirklich hilft. Mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove #217
About this episode
Prof. Dr. Thimo Wiewelhove discusses effective recovery methods after training.
Was hilft deinem Körper nach dem Training wirklich? Prof. Dr. Thimo Wiewelhove erklärt, wie Muskelkater entsteht, woran du gute Regeneration erkennst und was Schlaf, Ernährung, Eisbäder, Sauna, Massage, Wearables & Co. tatsächlich bringen.
Topics covered
- Regeneration
- Muscle soreness
- Sleep
- Nutrition
- Eisbäder
- Sauna
- Massage
Keywords
- regeneration
- muscle soreness
- sleep
- nutrition
- Eisbäder
- sauna
- massage
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