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Was dein Immunsystem heimlich steuert: Psychoneuroimmunologie mit Prof. Dr. Dr. Eva Peters #207
Jul 1, 2026
1h 10m 33s
Wechseljahre: Wie du dich selbst wiederfindest mit Prof. Dr. Mandy Mangler #206
Jun 24, 2026
44m 15s
Bioidentische Hormone: Hilfe oder Hype? Mit Prof. Dr. Petra Stute #205
Jun 21, 2026
45m 25s
Hormonwissen für Frauen: Was in Umbruchsphasen wirklich passiert. #204 Mit Dr. Katharina Burkhardt
Jun 17, 2026
1h 00m 08s
Dein Mundmikrobiom – Schlüssel zur Gesundheit & Zahnpflege 3.0. #203 Mit Dr. Katharina Broos
Jun 14, 2026
51m 36s
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7/1/26 | ![]() Was dein Immunsystem heimlich steuert: Psychoneuroimmunologie mit Prof. Dr. Dr. Eva Peters #207 | Wie stark beeinflusst Stress wirklich unser Immunsystem? Und warum lassen sich Psyche, Nervensystem, Hormone und Körper nicht getrennt voneinander betrachten? | 1h 10m 33s | ||||||
| 6/24/26 | ![]() Wechseljahre: Wie du dich selbst wiederfindest mit Prof. Dr. Mandy Mangler #206 | Wechseljahre: Was passiert wirklich in deinem Körper - und was hilft dir, gute Entscheidungen zu treffen? In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Mandy Mangler über Wechseljahre, Menopause, Sexualität und moderne Frauengesundheit. 🎧 Die Wechseljahre sind eine der größten hormonellen Umstellungen im Leben vieler Frauen - und gleichzeitig eine Phase, die noch immer mit Unsicherheit, Scham und widersprüchlichen Informationen verbunden ist. Prof. Dr. Mandy Mangler erklärt, warum es so wichtig ist, den eigenen Körper zu kennen, Symptome differenziert einzuordnen und medizinische Entscheidungen nicht nach pauschalen Regeln, sondern individuell zu treffen. Ein besonderer Gedanke aus der Folge: „Die Wechseljahre haben dazu geführt, dass ich ich selbst geworden bin.“ Denn diese Phase kann nicht nur körperlich herausfordernd sein, sondern auch Fragen aufwerfen: Was tut mir gut? Was möchte ich nicht mehr? Und wie kann ich meinen Körper besser verstehen? Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Erfahre, warum die Wechseljahre nicht plötzlich beginnen, sondern sich über Jahre entwickeln können. 🔥 Verstehe, warum Hitzewallungen, Schlafstörungen, Müdigkeit oder Antriebsveränderungen individuell betrachtet werden sollten. 🩺 Lerne, wann Hormonmessungen sinnvoll sein können - und warum Anamnese, Zyklusverlauf und Ultraschall oft besonders wichtig sind. ⏳ Erfahre, was das „Window of Opportunity“ bei Hormonersatztherapie bedeutet und warum ärztliche Begleitung entscheidend ist. 🌿 Entdecke, welche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressregulation in dieser Lebensphase spielen können. 💬 Höre, warum Körperwissen, Vulva, Vagina und Clitoris nicht mit Scham verbunden sein sollten. ❤️ Verstehe, warum Libido und Sexualität in und nach der Menopause viel komplexer sind als nur „mehr oder weniger Hormone“. ⚖️ Erfahre, warum Prof. Dr. Mandy Mangler unser Gesundheitssystem stärker präventiv, geschlechtersensibel und individualisiert denken möchte. Wichtige Kapitel in dieser Episode: 00:54 Warum Wechseljahre für viele Frauen Unsicherheit auslösen 02:09 Körperwissen, Vulva, Vagina und Selbstbestimmung 04:43 Warum die Clitoris in der Medizin lange zu wenig beachtet wurde 06:47 Menopause: Ein Thema, das endlich mehr Aufmerksamkeit bekommt 10:29 Wann ein Ausbleiben der Menstruation abgeklärt werden sollte 13:23 Progesteron, Östrogen und Alterungsprozesse 16:05 Wie viele Symptome mit der Menopause assoziiert werden 24:02 Libido, Sexualität und neue Selbstbestimmung 25:46 Diagnostik: Was Hormonwerte leisten können - und was nicht 29:22 Hormonersatztherapie und das „Window of Opportunity“ 34:59 Lifestyle, Bewegung, Ernährung und Prävention 38:07 Stress, Atemübungen und Mikropausen 40:12 Hormonersatztherapie und Krebsrisiko 42:18 Warum Medizin geschlechtersensibler werden muss Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Mehr zu Prof. Dr. Mandy Mangler: https://www.instagram.com/mandy_mangler/?hl=de Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/ | 44m 15s | ||||||
| 6/21/26 | ![]() Bioidentische Hormone: Hilfe oder Hype? Mit Prof. Dr. Petra Stute #205 | Bioidentische Hormontherapie: Hype, Risiko oder echte Chance für Frauen in den Wechseljahren? In den Wechseljahren verändern Hormone mehr als den Zyklus: Prof. Dr. Petra Stute erklärt, was bioidentische Hormone leisten können, wo Risiken liegen und wann Therapie sinnvoll ist. | 45m 25s | ||||||
| 6/17/26 | ![]() Hormonwissen für Frauen: Was in Umbruchsphasen wirklich passiert. #204 Mit Dr. Katharina Burkhardt | Warum du dich plötzlich nicht mehr wie du selbst fühlst: Hormone, Umbruch & weibliche Balance In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit PhDr. Katharina Maria Burkhardt über ein Thema, das Frauen ein Leben lang begleitet - und doch oft erst Aufmerksamkeit bekommt, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät: Hormone. 🧬 Denn hormonelle Umbruchsphasen betreffen nicht nur die Wechseljahre. Auch Pubertät, PMS, chronischer Stress, Schlafmangel, Schilddrüse, Mikronährstoffmängel oder das Älterwerden können beeinflussen, wie wir uns fühlen – körperlich, emotional und mental. PhDr. Katharina Maria Burkhardt erklärt, warum Hormone wie ein Orchester zusammenspielen und warum es sich so massiv auswirken kann, wenn ein Teil aus dem Takt gerät. Besonders im Fokus stehen Progesteron, Estrogene, Stressphysiologie, Mikronährstoffe und die Perimenopause als eine der herausforderndsten hormonellen Übergangsphasen im Leben vieler Frauen. Im Transkript wird diese Phase als Zeit beschrieben, in der sich „alles neu einpendelt“ und viele Frauen noch einmal hinterfragen, wer sie sind, was sie brauchen und wohin sie sich entwickeln möchten. PhDr. Katharina Maria Burkhardt ist Hormonwissenschaftlerin, Expertin für die Hormone von Frauen und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit hormoneller Gesundheit, Mikronährstoffen und Stressphysiologie. Gemeinsam mit Sunday Natural entwickelt sie außerdem Produkte rund um weibliche Hormonbalance und Frauengesundheit. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Warum hormonelle Umbrüche nicht erst mit den Wechseljahren beginnen. 🌙 Welche Rolle Progesteron für Schlaf, Nervensystem, PMS und innere Stabilität spielen kann. 🔥 Warum die Perimenopause für viele Frauen eine besonders herausfordernde Zeit ist. 💭 Weshalb viele Symptome wie Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit nicht einfach „eingebildet“ sind. ⚖️ Wie Stress, Schilddrüse, Lifestyle und endokrine Disruptoren das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen können. 🥦 Warum Mikronährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium, Zink, Vitamin D, Omega-3 und Q10 wichtige Co-Faktoren sein können. 🩺 Wann Diagnostik sinnvoll ist und warum starke Beschwerden fachlich begleitet werden sollten. 🌿 Warum Selbstfürsorge nicht noch mehr Selbstoptimierungsstress bedeuten sollte. Katharina Burkhardt spricht in der Folge auch darüber, warum die Perimenopause nicht nur körperlich, sondern auch emotional eine tiefgreifende Umbruchphase sein kann – und weshalb sie den Begriff „Midlife-Crisis“ kritisch sieht. Für sie kann diese Zeit auch eine Chance sein, Bedürfnisse, Werte und Lebensrichtung neu zu überprüfen. Mehr Wissen zur Perimenopause findest du hier: https://www.sunday.de/wissen/perimenopause Entdecke die von Dr. Katharina Burkhardt mitentwickelten Sunday Natural Produkte hier: https://www.sunday.de/?qs=burkhardt Mehr zur PhDr. Katharina Maria Burkhardt: https://katharina-maria-burkhardt.at/ Spannende Kapitel in dieser Folge: 01:19 Hormone und ihre Bedeutung für die Gesundheit 02:43 Persönliche Erfahrungen mit hormonellen Ungleichgewichten 08:26 Das Orchester der Hormone 11:05 Die Rolle von Progesteron 13:51 Hormonelle Umbruchsphasen: Pubertät und Perimenopause 16:46 Mikronährstoffe und ihre Bedeutung für Jugendliche 21:06 Lifestyle und hormonelle Gesundheit 25:43 Stress als Auslöser für hormonelle Ungleichgewichte 29:29 Perimenopause: Was passiert im Körper? 29:49 Die Phasen der Wechseljahre 32:48 Herausforderungen der Perimenopause 38:39 Hormone in der Perimenopause 41:31 Diagnostik und Hormonstatus 53:25 Darmgesundheit und Hormone Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/ | 1h 00m 08s | ||||||
| 6/14/26 | ![]() Dein Mundmikrobiom – Schlüssel zur Gesundheit & Zahnpflege 3.0. #203 Mit Dr. Katharina Broos | Mundmikrobiom, Zahnfleisch & Gesundheit: Dr. Katharina Broos erklärt Zahnpflege 3.0. | 51m 36s | ||||||
| 6/10/26 | ![]() Epigenetik: Der unterschätzte Hebel für gesundes Altern. #202 Mit Dr. Manuel Burzler✨ | EpigeneticsHealthy Aging+4 | Dr. Manuel Burzler | — | — | epigeneticshealthy aging+8 | — | 53m 59s | |
| 6/7/26 | ![]() Functional Medicine Secrets for Better Energy, Digestion & Health. #201 with Dr. Will Cole✨ | functional medicinebio-individuality+4 | Dr. Will Cole | — | — | functional medicinediet+5 | — | 1h 20m 33s | |
| 6/3/26 | ![]() Die Wahrheit über Supplements: Was Sunday Natural anders macht. #200 Mit Gründer Dr. Jörg Schweikart✨ | SupplementsQuality+3 | Dr. Jörg Schweikart | Sunday Natural | — | SupplementsQuality+4 | — | 1h 56m 18s | |
| 5/27/26 | ![]() Was dein Darm wirklich braucht - und warum du es vermutlich zu wenig isst! #199 Mit Dr. Viola Andresen✨ | BallaststoffeMikrobiom+3 | Dr. Viola Andresen | Medizinikum HamburgNDR | — | BallaststoffeDarm+5 | — | 50m 57s | |
| 5/20/26 | ![]() #198 Das Geheimnis, warum du NIE satt wirst. Mit Dr. Pia Roser✨ | HungerAppetit+3 | Dr. Pia Roser | — | — | HungerAppetite+5 | — | 1h 12m 52s | |
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| 5/13/26 | ![]() #197 Mentale Gesundheit beginnt im Kopf. Mit Karin Kuschik✨ | mentale GesundheitSelbstführung+3 | Karin Kuschik | — | — | mentale GesundheitSelbstführung+3 | — | 56m 06s | |
| 5/6/26 | ![]() #196 Diese Pflanzen können deinen Alltag verändern: Phytotherapie mit Dajana Krüger✨ | PhytotherapyHeilpflanzen+4 | Dajana Krüger | — | — | PhytotherapieHeilpflanzen+4 | — | 1h 03m 04s | |
| 4/29/26 | ![]() #195 Moderne Krebsprävention. Mit Dr. Julian Weingärtner✨ | KrebspräventionLebensstil+5 | Dr. Julian Weingärtner | Charité BerlinHolistic | — | KrebsPrävention+6 | — | 1h 10m 54s | |
| 4/22/26 | ![]() #194 Der Multifocus-Effekt. Mit Birgit Amelung✨ | MikrostressEnergie+3 | Birgit Amelung | — | — | MikrostressEnergie+3 | — | 1h 00m 05s | |
| 4/15/26 | ![]() #193 SIBO - Wenn der Dünndarm falsch besiedelt ist. Mit Dr. Sven Georgi & Dr. Thomas Fiedler✨ | SIBODünndarm+4 | Dr. Sven GeorgiDr. Thomas Fiedler | — | — | SIBODünndarm-Fehlbesiedlung+4 | — | 1h 30m 30s | |
| 4/8/26 | ![]() #192 Deep Dive: Selen - Das unterschätzte Spurenelement. Mit Prof. Dr. Lutz Schomburg✨ | SelenStoffwechsel+4 | Prof. Dr. Lutz Schomburg | — | — | SelenSelenoproteine+6 | — | 1h 15m 02s | |
| 4/1/26 | ![]() #191 Mikronährstoffe bei Heuschnupfen. Mit Dirk-Rüdiger Noschinski✨ | MikronährstoffeHeuschnupfen+3 | Dirk-Rüdiger Noschinski | — | — | HeuschnupfenMikronährstoffe+3 | — | 46m 15s | |
| 3/27/26 | ![]() #190 Natural Flow. Leben und Arbeiten im Einklang mit deinem Zyklus. Mit Dr. Miriam Stark✨ | weiblicher Zykluszyklusgerechtes Leben+4 | Dr. Miriam Stark | — | — | ZyklusphasenHormone+3 | — | 1h 19m 31s | |
| 3/26/26 | ![]() #189 Zyklusgerechte Ernährung und Supplementation. Mit Michelle Lang✨ | zyklusgerechte ErnährungMikronährstoffe+5 | Michelle Lang | — | — | ZyklusphasenEnergie+5 | — | 49m 56s | |
| 3/25/26 | ![]() #188 Zyklustracking & die symptothermale Methode. Mit Katrin Reuter✨ | Zyklustrackingsymptothermale Methode+3 | Katrin Reuter | — | — | Zyklustrackingsymptothermale Methode+3 | — | 53m 26s | |
| 3/18/26 | ![]() #187 Kollagen: Das Signal für junge Zellen. Mit Dr. Eveline Urselmann✨ | KollagenZellalterung+3 | Dr. Eveline Urselmann | — | — | KollagenZellalterung+5 | — | 1h 02m 33s | |
| 3/11/26 | ![]() #186 Stress. Der stille Dickmacher. Mit Daniela Kielkowski | Wie Stress, Cortisol und Stoffwechsel zusammenhängen – und warum Abnehmen oft nicht nur Ernährung ist. | 34m 16s | ||||||
| 3/4/26 | ![]() #185 Das High Energy Prinzip. Mit Chris Surel | Mehr Energie im Alltag: Chris Surel über Licht, Stress, Schlafqualität, Dopamin & 4-8-4-Atmung. | 1h 17m 37s | ||||||
| 2/25/26 | ![]() #184 Der Vitaminkompass. Mit Bas Kast | Bas Kast räumt im Supplement-Dschungel auf: Was wirkt wirklich – und was ist nur teurer Urin? | 1h 20m 35s | ||||||
| 2/22/26 | ![]() #183 Alt genug. Entspannterer Umgang mit dem Altwerden. Mit Ildikó von Kürthy | Altwerden ohne Schminke: Ildikó über Würde, Wechseljahre, Körperfrieden & Bleibefreiheit. | 1h 07m 42s | ||||||
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