Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék

About this episode

The episode discusses the alarming prevalence of disc herniation among adults and how it can be prevented through proper physiotherapy.

Otázka není jestli, ale kdy. Tak hovoří fyzioterapeuti o výhřezu ploténky u dospělých. Velké metastudie totiž ukazují, že přes 85 procent lidí starších pětadvaceti let už mají degeneraci páteře, která často vede k výhřezu ploténky. Signály, že se k fatálnímu problému tělo blíží, se přitom objevují roky. Začínají bolestí při kýchnutí, pokračují brněním v noze i vystřelujícími bolestmi a končí naprostým vyřazením z provozu. Následuje v lepším případě rehabilitace, v tom horším operace. Přitom předejít takovému stavu lze poměrně snadno. „Dnešní doba je sedavá a špatný sed je hlavní příčinou bederního výhřezu. Je to velmi častá obtíž, která se dá snadno řešit,“ popisuje fyzioterapeut Milan Martínek v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin. Ten se kromě svých klientů stará také o olympioniky, učí studenty a věnuje se výzkumu. Dozvíte se také, jaké jsou trendy ve fyzioterapii: proč už nedoporučují experti mít počítač v úrovni očí nebo v čem jsou tak prospěšné rollery. A jako bonus zjistíte, co přesně je zlaté třicetisekundové pravidlo při strečinku.

People in this episode

Host: Hospodářské noviny

Guest: Milan Martínek

Topics covered

• disk herniation
• spine degeneration
• physiotherapy
• health trends
• sedentary lifestyle

Keywords

• disc herniation
• spine health
• physiotherapy
• sedentary lifestyle
• rehabilitation
• stretching
• health trends

More episodes of Longevity podcast

• Sauna, běh nebo Paralen? Proč skoro všechny „osvědčené“ recepty na kocovinu tělu spíše škodí · June 4, 2026 · 14 min
• Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní regeneraci · May 28, 2026 · 20 min
• To zvládneš, zatni zuby a jdi dál. Nejhorší věta, která dokáže psychiku zničit, říká peer terapeut · May 25, 2026 · 45 min
• Index stárnutí stojí na hladině kortizolu. Jak ji srovnat a které další hormony zkracují život? · May 21, 2026 · 13 min
• Stres, přílišná hygiena, změna klimatu i chemie. Proč alergie propukne klidně až ve čtyřiceti? · May 14, 2026 · 15 min
• Vliv koktejlového efektu pesticidů není jasný. Studie o spojení s rakovinou ale mnohé naznačují · May 7, 2026 · 18 min