Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
About this episode
The episode discusses the importance of vitamins D2, D3, and K2 for overall health and addresses common misconceptions about their usage.
Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přestože zodpovídá za správný chod imunity, rozvoj svalové síly i celkové zdraví. „Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie a ukazují, že to ovlivňuje i zkracování telomer,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová. Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí.
People in this episode
Host: Hospodářské noviny
Guest: Michaela Bebová
Mentioned in this episode
Organizations: Hospodářské noviny
More episodes of Longevity podcast
- Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?
- Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze
- Nevyprané oblečení obsahuje řadu chemikálií, říká expert a vysvětluje, co s mikroplasty dělá sušička
- Chronický zánět jako podhoubí vážných nemocí, zastavit ho dokáže třeba vláknina. Co dalšího?
- Základní semafor kvalitní stravy: obsahuje pytlík popcornu karcinogeny? A vadí rozpečené pečivo?
- Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Longevity podcast podcast page.