Respiración consciente 🌬️ - Meditación guiada
About this episode
This episode focuses on the essential practice of conscious breathing as a fundamental aspect of mindfulness.
Podríamos decir que esta es una práctica esencial y básica dentro del mindfulness 🧘♂️, y esto es porque significa atender algo que damos por sentado, hasta que notamos un problema o nos agitamos 🌬️. Pero la respiración siempre está ahí, de fondo. Y si prestamos suficiente atención, es una forma de escuchar al cuerpo 👂. De notar cómo estamos y cómo nos sentimos 💭. También puede ser una manera de comunicarle a nuestro cerebro que podemos estar en calma, si regulamos la respiración 🫁. Espero que te sea de compañía 🧡 Andrés. . Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo ( ps.salgadoa@gmail.com ). . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental? 💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental! Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠 Así estarás…
People in this episode
Host: Andrés Salgado
Topics covered
- mindfulness
- breathing
- mental health
- meditation
- self-awareness
Keywords
- conscious breathing
- mindfulness practice
- mental well-being
- guided meditation
- self-regulation
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