EP032-El tipo de estrés que sabotea tus hábitos (sin darte cuenta)
About this episode
En este episodio se explora cómo el estrés crónico puede afectar la salud y se ofrecen claves para mejorar el bienestar.
¿Sientes que haces todo “bien” pero no ves resultados? Puede que estés comiendo saludable, haciendo ejercicio… Pero hay un obstáculo invisible que sabotea tu bienestar: el estrés crónico y cotidiano. En este episodio te cuento: 💥 Cómo el estrés afecta tus hormonas, tu digestión y tu peso 💥 Qué pasa con tu cuerpo cuando vives en modo simpático 💥 Por qué dormir mal, tener ansiedad por comer o sentirte agotada… no es normal 💥 Y lo más importante: 8 claves prácticas para volver a la calma, activar tu sistema parasimpático y construir hábitos desde la paz, no desde la lucha. Incluye una mini autoevaluación al inicio. Escúchalo completo y empieza a sanar desde adentro 💚 Aquí te dejo la meditación para iniciar el día: https://youtu.be/qMiJkKNLtTI?si=BjvXNpnoo7YpSNYP
People in this episode
Host: Diana Paola Bermudez
Topics covered
- estrés
- bienestar
- hábitos saludables
- sistema parasimpático
- autoevaluación
- meditación
Keywords
- estrés crónico
- hormonas
- digestión
- peso
- ansiedad
- dormir mal
- calma
- hábitos
- meditación
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