About this episode

The episode explores the effects of eating in front of screens on hunger and snacking behaviors.

I veckans avsnitt dyker vi ner i en stor review och metaanalys om något väldigt många gör varje dag: äter framför TV:n, datorn eller mobilen. Vi går igenom vad forskningen faktiskt säger om "distracted eating" och varför skärmar verkar påverka både mättnad och småätande senare under dagen. Det handlar inte nödvändigtvis om att du äter mycket mer vid själva måltiden – utan om vad som händer efteråt. Vi pratar också om snacksbeteenden, varför chips försvinner magiskt i soffan och hur miljö och tillgänglighet styr våra beslut mycket mer än viljestyrka. Dessutom diskuteras socialt ätande, alkohol och varför dåliga matbeslut ofta börjar redan i mataffären. Ett lättsamt men väldigt praktiskt avsnitt om beteenden, hunger och hur små vanor kan påverka kroppskomposition över tid. Forskningsartikeln vi snackar om: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916526001243 Tidsschema 00:00 Intro & Göteborgsvarvet-snack 05:50 Veckans ämne: äta framför TV/skärm 07:50 Studien: distracted eating & energiintag 10:50 Kroppens "termostat" för hunger & mättnad 13:00 Resultat: mer småätande efter måltiden 15:30 TV vs jobb/distraktion under måltid 17:30 Snacks, chips & soffätande 18:10…

People in this episode

Hosts: Simon Stark, Tommy Ivarsson

Topics covered

• distracted eating
• snacking behavior
• hunger and satiety
• social eating
• food decisions
• environmental influences

Keywords

• distracted eating
• snacking
• hunger
• satiety
• food choices
• environment
• social eating

Mentioned in this episode

Books & works: distracted eating, Göteborgsvarvet, Forskningsartikeln

More episodes of Prestera Mera by Umara

• #561 SommarSpecial 1/4: Avsnitt 372 Intervju med Mikael Flockhart · July 15, 2026 · 1h 11m
• #560 - Långpass eller mer veckovolym – vad är bäst? · July 8, 2026 · 39 min
• #559 - AI, HRV och Norska hemligheter · July 1, 2026 · 38 min
• #558 - Kan Sverige få ett lag i Tour de France? · June 24, 2026 · 35 min
• #557 - Vi har hittat ett nytt sätt att använda koffein fel · June 17, 2026 · 26 min
• #556 - Konditionsidrottarens guide till existentiell osäkerhet · June 10, 2026 · 46 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Prestera Mera by Umara podcast page.