About this episode

The episode features an interview with sports physiologist Mikael Flockhart discussing overtraining and recovery strategies.

Sommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. I den här reprisen gästar idrottsfysiologen och forskaren Mikael Flockhart Prestera Mera för ett av våra mest uppskattade nördavsnitt. Vi pratar om vad som faktiskt händer när träningsbelastningen blir för hög, varför överträning inte alltid syns i prestationen och hur du kan upptäcka tidiga varningssignaler innan kroppen säger ifrån. Vi går också igenom den modell Mikael och hans forskarkollegor utvecklat för att identifiera maladaption till träning med hjälp av enkla parametrar som puls, laktat, upplevd ansträngning och trötthet. Ett avsnitt för dig som vill förstå återhämtning, träningsstyrning och varför mer träning inte alltid leder till bättre resultat. Länk till avsnittet: https://www.presteramera.com/372-mikael-flockhart-trana-smartare/ Tidsschema 00:00 Sommarlovsspecial – ett av våra favoritavsnitt 00:25 Simon väljer ett av sina favoritavsnitt 01:05 Därför är avsnittet fortfarande aktuellt 01:45 Intervjun med Mikael Flockhart börjar 06:40 Vad händer egentligen vid överträning? 15:10 Mitokondrier – kroppens energifabriker 24:20…

People in this episode

Hosts: Simon Stark, Tommy Ivarsson

Guest: Mikael Flockhart

Topics covered

• overtraining
• recovery
• training management
• exercise physiology
• performance

Keywords

• overtraining
• recovery
• training load
• exercise science
• physiology

More episodes of Prestera Mera by Umara

• #560 - Långpass eller mer veckovolym – vad är bäst? · July 8, 2026 · 39 min
• #559 - AI, HRV och Norska hemligheter · July 1, 2026 · 38 min
• #558 - Kan Sverige få ett lag i Tour de France? · June 24, 2026 · 35 min
• #557 - Vi har hittat ett nytt sätt att använda koffein fel · June 17, 2026 · 26 min
• #556 - Konditionsidrottarens guide till existentiell osäkerhet · June 10, 2026 · 46 min
• #555 - Vätternrundan: en logistisk övning med inslag av cykling · June 3, 2026 · 47 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Prestera Mera by Umara podcast page.