La Ciencia de HYROX, Creatina y Propósito, con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín (Ep. 487)
About this episode
Marcos Vázquez interviews Dr. Jorge Gutierrez-Hellín about HYROX training, creatine, and the purpose of sport in life.
Hoy hablo con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín, Doctor en Ciencias de la Salud, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Algunos de los temas que comentamos: - Qué hace diferente a HYROX y por qué se ha vuelto tan popular. - Qué capacidades predicen mejor el rendimiento. - Diferencias entre atletas que vienen de fuerza/CrossFit y los que vienen de running/endurance. - Cómo entrenar para HYROX: bloques de entrenamiento, especificidad y tapering. - La importancia del pacing, las transiciones y aprender a correr bajo fatiga. - Kettlebells, mazas y clubbells: qué aportan frente al entrenamiento convencional. - Creatina: cómo funciona y cuánto mejora realmente la fuerza y la masa muscular. - Creatina en vegetarianos y veganos. - Propósito, deporte y vida. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Puedes ver el perfil de Jorge aquí: https://www.instagram.com/doctordeporte/ Patrocinadores (descuento con FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ - Koficafe: https://koficafe.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
People in this episode
Host: Marcos Vázquez
Guest: Dr. Jorge Gutierrez-Hellín
Topics covered
- HYROX
- creatina
- entrenamiento
- rendimiento
- deporte
- salud
Keywords
- HYROX
- creatina
- entrenamiento
- rendimiento
- deporte
- salud
- pacing
- fatiga
- vegetarianos
- veganos
Sponsors
Paleobull, Koficafe
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