Heilung, Therapie und Selbstwirksamkeit: Was können Läuferinnen selbst und Gesundheitsprofis für uns tun?
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The episode discusses pain management strategies for runners, emphasizing self-efficacy and the role of health professionals.
"Je länger ein Schmerz besteht, desto schneller wird er weitergeleitet, weil die ganzen Nerven und Verbindungen “sich schon kennen”. Das wird dann wie eine Schmerzautobahn –der Reiz wird einfach durchgewunken." – Tamara Hussendörfer Im zweiten Gespräch mit Physiotherapeutin, Osteopathin und Autorin Tamara Hussendörfer geht es darum, was wir gegen Schmerz tun können. Wann kann ich selbst etwas tun, wann sollte ich mir Hilfe suchen? Was sollte ich bei der Heilung beachten, um möglichst schnell und langfristig wieder fit zu sein? Und was Tamara sich wünschen würde, dass alle Läuferinnen und Läufer wissen? Das erfährst du in Episode II: Wissen verändert Schmerzwahrnehmung Ein zentrales Learning: Allein das Verständnis, woher der Schmerz kommt und was im Körper passiert, kann die Schmerzintensität reduzieren. Wissen nimmt dem Schmerz dieBedrohlichkeit. Das Becken als Zentrum Das Becken ist der zentrale Umschaltpunkt zwischen Wirbelsäule und Beinen. Fehlstellungen hier wirken sich nach oben und unten aus – bis hin zu Fußproblemen oder Nackenschmerzen. Selbstwirksamkeit ist Gold wert Wenn du selbst etwas gegen deine Schmerzen tun kannst – sei es eine Übung, Atemtechnik oder…
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