Wie Atmung, Yoga und Achtsamkeit dein Laufen verändern – mit Petra Orzech
About this episode
In this episode, Petra Orzech discusses how breathing, yoga, and mindfulness can transform running.
Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Petra Orzech wird es noch einmal ganzheitlich – und gleichzeitig überraschend konkret. Wir sprechen darüber, wie sich scheinbar unterschiedliche Bewegungsformen wie Yoga, Pilates und Ballett auf das Laufen übertragen lassen und warum es am Ende oft um Wiederholung, Körpergefühl und Leichtigkeit geht. Was von außen mühelos aussieht, ist oft das Ergebnis von Disziplin, Achtsamkeit und kontinuierlichem Training. Kommt dir vielleicht bekannt vor? Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Atmung: Warum sie beim Laufen oft unterschätzt wird, wie sie Stress regulieren kann – und welche einfachen Techniken dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, gerade in intensiven Momenten. *** ANZEIGE | Tipp für aktive Läuferinnen Wer regelmäßig läuft, belastet Gelenke, Sehnen und Knorpel – und gleichzeitig nimmt die körpereigene Kollagenproduktion schon ab Mitte 20 messbar ab. Genau hier setzt der Collagen Activator von Avea an: Statt tierischem Kollagen liefert die vegane Formel die Bausteine Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, kombiniert mit Astaxanthin und Vitamin C aus Acerola. Die Formel wurde in Zusammenarbeit mit der ETH Zürich entwickelt und…
Sponsors
Avea
More episodes of RUNTiMES
- Longevity, Ernährung & Bewegung in der zweiten Lebenshälfte mit Petra Orzech
- Von der Klippe ins Meer – SwimRun mit Weltmeisterin Celia Jentzsch
- Laufakademie, Schuh-Mythen und Laufgeschichten – mit Urs Weber (Runner's World)
- Laufschuhe, Tests & echte Learnings – mit Urs Weber (Runner’s World)
- Heilung, Therapie und Selbstwirksamkeit: Was können Läuferinnen selbst und Gesundheitsprofis für uns tun?
- Schmerzfrei Laufen - oder wie der Stammtisch in deinem Körper darüber entscheidet
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the RUNTiMES podcast page.