Longevity, Ernährung & Bewegung in der zweiten Lebenshälfte mit Petra Orzech
About this episode
In this episode, Martina Wengenmeir discusses a holistic approach to health in the second half of life with guest Petra Orzech, focusing on the interplay of nutrition, movement, and mental health.
Wie hängen Ernährung, Bewegung und Körpergefühl wirklich zusammen? In dieser Folge spricht Martina Wengenmeir mit Petra Orzech über einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit – besonders für Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Petra erklärt, warum viele klassische Ansätze zu kurz greifen: Wer nur auf einzelne Nährstoffe oder Trainingspläne schaut, übersieht das große Ganze. Denn: Bewegung beeinflusst unser Essverhalten Ernährung beeinflusst unsere Energie und Motivation Beides zusammen beeinflusst unsere mentale Gesundheit Ein weiterer Schwerpunkt ist die Post-Menopause – eine Phase, die oft mit Unsicherheit verbunden ist, aber auch die Chance bietet, sich neu auszurichten. Es geht um: - den Umgang mit körperlichen Veränderungen - den Einfluss von Hormonen, Stress und Schlaf - und die Frage, wie wir Selbstwirksamkeit zurückgewinnen *** ANZEIGE | Tipp für aktive Läuferinnen Wer regelmäßig läuft, belastet Gelenke, Sehnen und Knorpel – und gleichzeitig nimmt die körpereigene Kollagenproduktion schon ab Mitte 20 messbar ab. Genau hier setzt der Collagen Activator von Avea an: Statt tierischem Kollagen liefert die vegane Formel die Bausteine Glycin, Prolin und Hydroxyprolin…
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