LES SECRETS D’UN AFFÛTAGE RÉUSSI avec Victor Guerdin et Stanislas Gruau

About this episode

L'épisode explore les secrets d'un affûtage réussi avant une course avec des experts du domaine.

L’affûtage, ce sont ces quelques jours juste avant une course où l’on s’entraîne moins, où l’on se repose, pour arriver au top de sa forme sur la ligne de départ. C’est un phase clé dans la préparation d’une course… et c’est aussi l’une des plus difficiles à gérer mentalement pour de nombreux coureurs. Faut-il réduire fortement le volume ? Garder de l’intensité ? Modifier son alimentation ? Dormir plus ? Courir la veille ? Et le plus important, comment ne pas gâcher des mois d’entraînement à quelques jours du but ? Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse à cette fameuse phase d’affûtage avec deux invités qui la connaissent bien : Stanislas Gruau (entrepreneur, fondateur d’Explora Project et marathonien en 2h49) et Victor Guerdin (médecin devenu traileur professionnel, spécialiste de l’ultra-trail). Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent leurs expériences, leurs routines et les erreurs les plus fréquentes observées chez les coureurs amateurs comme confirmés. Au programme : • Qu’est-ce que l’affûtage et pourquoi il améliore les performances ? • Comment diminuer son volume d'entraînement sans perdre son niveau ? • Combien de temps doit…

People in this episode

Host: Hugo Clément

Guests: Victor Guerdin, Stanislas Gruau

Topics covered

• affûtage
• préparation de course
• performance sportive
• entraînement
• nutrition
• sommeil
• gestion du stress

Keywords

• affûtage
• course
• entraînement
• nutrition
• sommeil
• stress
• performances

Mentioned in this episode

Organizations: Explora Project

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