About this episode

The episode features a discussion on heat management and hydration strategies for runners preparing for the 20 km of Paris.

Aujourd'hui, on sort un peu de nos habitudes. Ce n'est pas un épisode classique de SAFE PACE : on a décidé de vous faire découvrir un podcast que toute l'équipe a adoré. Ce format, intitulé « Y'a pas que le chrono ! », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris. Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent courir cet été sans subir la chaleur ! Dans ce troisième épisode du podcast, la journaliste Pauline Bouic échange avec Stéphane Diagana, double champion du monde du 400 m haies et ambassadeur sport-santé Harmonie Mutuelle. Ensemble, ils partagent une checklist anti-coup de chaud pour continuer à s'entraîner sereinement malgré les fortes températures. Au programme : Stéphane Diagana nous partage sa checklist anti-coup de chaud. On combat les idées reçues ! Allure, hydratation tout y passe ! Le bon moment pour courir : matin ou soir, et en ville on privilégie souvent le matin (qualité de l'air), avec des astuces de parcours « malin ». Adapter l'objectif et l'intensité : ralentir, ce n'est pas être faible, c'est être assez intelligent pour recourir le lendemain (et parfois, savoir renoncer pour rester en sécurité). Tenue &amp…

People in this episode

Host: Hugo Clément

Guests: Pauline Bouic, Stéphane Diagana

Topics covered

• hydration
• heat management
• running tips
• recovery
• training strategies

Keywords

• heat
• hydration
• running
• recovery
• training
• Stéphane Diagana
• 20 km Paris

Mentioned in this episode

Organizations: Harmonie Mutuelle

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