328- Estás perdiendo rendimiento por tu material (y no lo sabes)

About this episode

This episode discusses how equipment affects performance in trail running and the importance of understanding material choices.

¿Y si parte de tu fatiga no viene del entrenamiento... sino de lo que llevas encima? En este episodio analizamos cómo el material influye en tu rendimiento mucho más de lo que parece. Desde el peso de las zapatillas y su impacto en cada zancada, hasta la mochila, la ropa o cómo planificas la hidratación en carrera. Veremos por qué pequeños detalles pueden aumentar tu gasto energético sin que te des cuenta, y cómo esa suma acaba pasando factura con el paso de las horas. No se trata de obsesionarse con el material, sino de entenderlo y utilizarlo con criterio. Porque en trail, muchas veces no gana el que más corre... sino el que menos energía pierde por el camino.

People in this episode

Host: Alberto Muñoz rodriguez

Topics covered

• material impact on performance
• trail running
• energy expenditure
• hydration planning
• equipment weight

Keywords

• trail running
• performance
• equipment
• fatigue
• hydration
• energy loss
• running gear

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