Herramientas para vivir con límites sanos
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El episodio trata sobre la importancia de establecer límites sanos para mantener la paz interior y las relaciones honestas.
En este episodio hablo sobre límites sanos y sobre cómo se relacionan con la paz interior. Presento nueve herramientas para reconocer qué me incomoda, expresar lo que necesito y sostener mis decisiones con claridad y respeto. También explico la diferencia entre decir sí por costumbre y decir no cuando realmente lo necesito. Retomo ideas como la sinceridad clara, la asertividad, la constancia en los límites y la identificación de límites físicos y emocionales. Más adelante abordo el chantaje emocional, la tendencia a complacer a los demás y la importancia de no minimizar lo que siento. Cierro con una reflexión sobre cómo los límites ayudan a cuidar la identidad, el respeto propio y las relaciones más honestas. El episodio también menciona el libro del mes de mayo, *Manejo de Estrés. Conecta con tus emociones*, de Paulina Leiva y Lazo, presentado como una lectura centrada en identificar y gestionar el estrés crónico.
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