Bettina Gräsbeck - Armollisuuden sudenkuopat, jämäkän tekemisen kulmakivet ja hyvinvointialan risut ja ruusut

About this episode

Bettina Gräsbeck returns to discuss challenges and developments in the wellness industry, self-compassion, and effective lifestyle changes.

Tämän jakson vieras saapui toistamiseen jutulle yleisön pyynnöstä ja edellisenkin vierailun oltua supersuosittu. Jaksossa käydään läpi mm. mitkä asiat ovat ärsyttäneet hyvinvointialalla viime aikoina eniten? Entä mikä on ollut hyvinvointialalla hyvää kehitystä? Armollisuuden, itsemyötätunnon ja elämääkin pitää elää -kortin sudenkuopat? Miksi kultaisella keskitiellä pysyminen on niin vaikeaa? Millainen on sopiva aloitus elintaparemonttiin? Mikä saa ihmisen sisuuntumaan ja laittamaan itsensä hyvään kuntoon? Mihin kolmeen asiaan keskittyä, jotta elintapamuutos onnistuu? Mitkä muut asiat vaikuttavat hyvinvointiin kuin treeni, ravinto ja palautuminen? Miten löytyy tasapaino itsekurin, joustavuuden ja rutiinien välimaastosta? Näitä ja muita aiheen teemoja käydään läpi yhdessä hyvinvointialan ammattilaisen Bettina Gräsbeckin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Bettina Gräsbeck - Kotisivu: https://bettinagrasbeck.com/ - Verkkosivu: https://alku.fi/ - IG: https://www.instagram.com/bettinagrasbeck/ - Edellinen vierailu…

People in this episode

Host: Joni Jaakkola

Guest: Bettina Gräsbeck

Topics covered

• wellness industry
• self-compassion
• lifestyle changes
• balance in life
• fitness and nutrition

Keywords

• wellness
• self-compassion
• lifestyle change
• fitness
• nutrition
• balance
• self-discipline

Mentioned in this episode

Organizations: Optimal Performance, Kuntosali ja valmennuskeskus, Pahoinvointiradio, alku.fi, bettinagrasbeck.com

More episodes of Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

• Toni Väyrynen – Treenissä ja elämäntapamuutoksessa vähemmän on usein enemmän · June 9, 2026 · 1h 1m
• Pauli Ohukainen – Mistä tiedät mihin terveysväittämään kannattaa uskoa? · June 2, 2026 · 1h 27m
• Jaakko Mursu - Näin koostat terveyttä, hyvinvointia ja treenissä kehittymistä tukevan ruokavalion · May 26, 2026 · 1h 11m
• Aapo Kilpeläinen – Näin rakennat itsellesi voittavan mielen · May 19, 2026 · 1h 1m
• Laura Suojanen – Painonpudotuksen psykologia, miksi painonhallinta on vaikeaa ja mitä tehdä onnistuakseen? · May 12, 2026 · 1h 2m
• Janne Kanervisto - Unilääkärin vastauksia kuulijoiden kysymyksiin · May 5, 2026 · 1h 6m