About this episode

The episode discusses the concept of overdrive in both body and mind, its origins, effects, and ways to overcome it.

Miksi niin moni elää jatkuvasti liian kovilla kierroksilla, vaikka ulospäin kaikki näyttää vielä olevan ihan hyvin? Tässä jaksossa puhutaan vieraan kanssa siitä, mitä ylikierrokset ovat, mistä ne syntyvät ja miksi niihin voi ajautua lähes huomaamatta modernin maailman melskeessä. Keskustelemme myös siitä, miten stressi näkyy ja tuntuu kehossa, mielessä, unessa, palautumisessa, syömisessä ja miten se vaikuttaa tekemiimme valintoihin. Käymme läpi myös arkielämän tavallisia tilanteita, jotka voivat johtaa ylikierroksiin ja joissa ylikierroksilla käyvä ihminen ei aina tunnista levon tarvetta. Jaksossa puhutaan näiden lisäksi mm. stressin kokonaiskuormasta, hermoston ylivireydestä, kortisolirytmistä, verensokerin heilahteluista, liian vähäisen syömisen vaikutuksista, iltojen rauhoittamisesta ja siitä, miksi palautuminen ei ole vain hyvää yöunta. Lisäksi käymme läpi konkreettisia keinoja, joilla ylikierroksia voi alkaa purkaa ilman, että koko elämä täytyy räjäyttää uusiksi. Tämä jakso sopii erityisesti sinulle, jos huomaat käyväsi jatkuvasti kierroksilla, iltaisin on vaikea rauhoittua, uni pätkii, palautuminen takkuaa tai arki tuntuu vievän sinua enemmän kuin sinä ohjaat sitä. Jaksossa…

People in this episode

Host: Joni Jaakkola

Guest: Kaisa Jaakkola

Topics covered

• stress management
• mental health
• physical health
• recovery
• modern life challenges

Keywords

• overdrive
• stress
• recovery
• cortisol
• sleep
• mindfulness
• wellness

More episodes of Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

• Jussi Venäläinen - Typerä työ kuormittaa, raastaa yksilöä ja pilaa työelämän - mitä meidän kannattaisi tehdä? · April 13, 2026 · 1h 1m
• Joel Naukkarinen - Stressi, kuormitus ja itsensä ylittäminen mahdottomilta tuntuvissa tilanteessa · April 6, 2026 · 1h 8m
• Esa Saarinen - Juhlajakso #400: Parempi ajattelu synnyttää parempaa elämää · March 30, 2026 · 1h 5m
• Vilho Ahola - Lihavuuslääkkeet apuna painonpudotuksessa, ylipaino-ongelmien juurisyyt ja elintapahoidon kulmakivet · March 23, 2026 · 1h 3m
• Juulia Järvdike - "Kykenen, mutta en pysty", miten ADHD näkyy ja ei näy ulospäin ja mitä kaikkien tulisi tietää ADHD:sta. · March 16, 2026 · 1h 3m
• Tiina Alakärppä - Radikaali myötätunto, armollisuuden sudenkuopat ja viisaiden valintojen tekeminen vaikeissa paikoissa · March 9, 2026 · 1h 8m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho podcast page.