星球運轉練習曲。

經過一段時間沉澱，終於好好記錄下來我從三月開始投入的咖啡師考試的旅程了。 這過程中真的花費許多時間與心思去完成各種基本練習。 也透過這自我挑戰過程，重新與自己內在對話，也練習與陰影相處。 這集音頻將分享我在這段期間理解到的三件事，也分享我在練習過程所碰到需要面對的內在問題。 讓我們一起與陰影展開對話與合作吧！ -Medium文字稿連結： EP. 64 心靈自白-與「內在陰影」合作與對話的咖啡師考取之路。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

前一集音頻，分享著幸福感時刻的練習，每個一小步的小勝利與正向體驗，都是幸福感的創造。 很棒的是，有機會在這集音頻分享針對「真實的幸福」有深入的探討與思考機會。 更可以理解對我們來說更有意義的幸福與快樂是什麼？ 還有，幸福跟心理資本累積有關，是長久保有快樂的重要方式。 關於快樂與幸福感的感覺，是有分「愉悅」與「滿足感」的。 而這兩種感覺，可以揉和我們自己的「福樂」。 而我們要如何區分並更長久的保有滿足感呢？ 在這集音頻，將會跟你深入聊聊！ -Medium 文字稿連結：  EP 62. 累積心理資本，創造你的「福樂」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

情感面的勒索與價值觀衝突，無所不在。 在生活中，總會遇到與自己想法對立的狀況， 而深深影響我們的價值觀判斷與身心。 面對自己在意的人事物，我們通常很難透過理智的視角去面對。 但每次都歸咎於自己，只是要求自己調整改變，真的可以解決一切嗎？ 關係是來自於雙方的連結， 溝通是連結中的媒介，但我們通常就是在這個媒介的運用上，碰到了困難。 在忠於自己與關係另一方相處與想法上差異之間，會經歷許多需要磨合與調整的過程。 在此，分享關於在這個議題上的感觸與想法。 -Medium 文字稿連結：  #60 親愛的，關係衝突問題，歸咎自己就能解決了嗎？-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

你懂得正確的休息嗎？有在休息中得到滿足嗎？ 休息，是一件很重要但我們常會忽略或者選擇推卻的事。 讓我們一起練習「積極的休息」吧！ 休息不僅僅是打發時間，而是需要「積極」創造理想的休息方式。 這集音頻要和你聊聊，到底什麼是「積極休息」呢？ 讓我們音頻中見，期待與你分享我的想法！ -Medium 文字稿連結：  #58 我們都需要理想的「積極休息」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

「你想活出怎樣的人生？」 這世界上的美與惡，都和你有著相關，也許在這段旅程，你也碰過蒼鷺為你帶來的課題。 你也許也開始明白，許多事情都跟慾望有關？ 也開始明白，沒有所謂的完美。 這集音頻將要跟你分享，這次看了宮崎駿的最新動畫電影《蒼鷺與少年》的觀後思考。 一起透過少年的旅程，去思考我們生而為人的大議題還有內在本我的追尋。 -Medium 文字稿連結：  #56 隨著《蒼鷺與少年》開啟一趟生命探索之旅。 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

你問過你自己，此刻的你快樂嗎？ 對你來說，好日子與美好人生，哪個重要？ 你在意的是及時行樂還是長遠的內在滿足？ 最近受到這個提問啟發，我們忙著追逐與挑戰，在這個需要持續適應的世界裡， 我們一直都處於關注未來的狀態。 是否你也會有種不能忽視趨勢，卻又得逼自己適時回到現實的矛盾中呢？ 這集音頻，想要來跟你聊聊對於如上的心境體悟與看法。 透過我們最常需要面對的「金錢」議題作為視角，去探討關乎我們的好日子與美好人生之間的關係。 我們音頻見囉！ -Medium 文字稿連結：  #54 在「好日子」以外，創造你的「美好人生」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

在我們的生命中，我們活在以腦為優先的世界。 是腦協助我們避開危險，持續運算幫助我們面對危險做決策。 但是，有些時候，可能理智上你覺得應該這樣做，但是會感覺到有某個想法告訴你這樣的決定有點奇怪。 你認為在生活中，你所做的任何決策想法，都是來自於你的內心還是小我呢？ 是否你還記得自己卡關或者持續處於混亂無法冷靜思考的狀態？ 那麼你還記得你是如何度過這些暗黑的時光呢？ 這就是來自於「心」的力量。 這集將要來聊聊如何心與腦在面對各種問題的差異與傾向。特別也會針對我們生活最常碰到的「情緒」面向進一步做探討。 那我們音頻裡見囉！ -Medium 文字稿連結：  #52 不只有「腦力」，讓「心」也為你帶來有意義的力量。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

不安全感，我想是你曾幾何時可能熟悉的感受。 不論後來你是選擇壓抑還是有真正釋放，都是看見自己內在狀態的過程。 這集，是最近剛好遇到類似狀態反思所得的分享。 來跟你聊聊，不安全感的存在，帶來什麼樣的覺察與認知。 希望我們更可以平心去看待這個狀態的存在，然後懂得去釋放，讓自己得到療癒與提升。 -Medium 文字稿連結：  #50 讓「不安全感」轉化為療癒與釋放內在脆弱的力量。-【宇宙信息】 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

2022已然過去，來到了2023年。 已經來到二月，不知道小行星你在新的年月中，目前都還好嗎？ 好久不見，而我也從生活的繁忙之中，慢慢回歸到自己的時間裡，反思自己的狀態。 從而也看見自己內在始終一直難以面對的部分，試著去接受它理解它。 最重要的是，這年我該如何轉化這些疑慮慢慢成為自己的力量？ 我發現我需要的是「踏實感」，這過程就需要各種小小累積創造。 這集分享除了對於年末反思，也在此分享自己對於這些反思後的體物與對自己的期許。 希望可以一起在這個你聆聽的時刻，同步回顧自己的內在。 對於你來說，讓生活有多些「踏實感」，對你來說是重要嗎？ 一起來聽聽我的分享，也和自己聊聊吧！ -Medium 文字稿連結：  ＃47 在生活中依循著「踏實感」的步伐前進。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) Email: moksha.shan@gmail.com (若有想聊聊想分享的，歡迎隨時來信分享！） -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

對你來說，孤獨在你的經驗與記憶裡，是什麼樣的感受呢？ 孤獨就是一個狀態，出於「獨自」的狀態。 仔細去觀察，會發現其實我們在某個當下，都是在面對自己的思緒與和自己相處的時間比較多。 我們不一定真的那麼享受在這樣的片刻裡，甚至可能無法太專注於當下的片刻，身邊有太多不自覺想關注的資訊，因此可能連好好喝一杯水的片刻都沒有。 有另外一個部分是，我們太需要投入「生產力」，我們會需要投入專注去提供「效益」，因此對於生活層面的小事，可能在這個視角下就不是那麼重要。 在資訊爆炸時代，我們真的少了與自己對話的機會，而孤獨是一種必然，但我們好像不太能真正享受或者創造孤獨的美好。 這集音頻，特別想要來分享，其實我們是有能力享受孤獨帶來的益處與美好的。 -Medium 文字稿連結：  #44【探索孤獨】你可以創造美好的「孤獨體驗」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) 🪐🪐🪐 ＊＊＊ 活動預吿 ＊＊＊ 為了讓「體驗美好孤獨」這個概念可以讓它真正被融入到生活的體驗中，和另外一位園藝治療師一起舉辦一個體驗活動，規劃結合線上與線下結合的體驗方式，邀請小行星你一起來探索城市風情與和自己的內在對話。 11/19週六，早上是採線上浸潤式體驗，按照自己的步調去感受自己的晨間時光。連結現場活動，和大家一起進行探索與隨興創作，開創一個完整屬於自己的對話時光。 🧡活動時間：2022/11/19 (週六) 🧡活動地點：華山園區 🧡活動內容： - 線上浸潤（08:00 - 10:00)：晨間儀式＆脈輪清理滋養 - 現場探索（14:00 - 17:00) 1. 慢活滋養探索（場域體驗/心靈籤言/挖寶體驗） 2. 心靈野放時光: 內在對話/小創作/寫封信給自己/療癒清理冥想 詳細的活動內容與報名方式，歡迎參考報名連結：「慢活內在滋養時光」 🪐🪐🪐 -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

你習慣獨處嗎？ 你會給自己時間獨處嗎？對你來說獨處會不會反而帶來一種焦慮？不太能安然自在的面對獨自的空白。 不習慣，也許背後有著一些想法在影響著對於獨處的感受。 其實獨處是值得享受的，開始擁抱自己，學會與自己和別人交流，是一種愛自己的練習。 一起來探討孤獨吧！ 🧡🧡🧡🧡 最近開啟新的企劃，會透過不同面向來探討「孤獨」這部分，來跟小行星們分享不同面向的孤獨故事。 -Medium 文字稿連結：  #42【探索孤獨】安然獨處是一種愛自己的練習。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting

很開心有機會看了台北場的獅子王舞台劇，回溫的童年記憶，也透過舞台劇的演藝耳目一新！ 相信你也對於澎澎＆丁滿的幽默很有印象，這次我在觀看的過程中，重遇了「Hakuna Matata」這句話，是他們教給辛巴的一句解憂忠告。 也許沒有真正解決的內心的黑暗，卻也像陽光一樣在最痛苦的時刻，有著一股溫暖。 我想我們也需要這樣的一句話語，一個擁抱，在某個感覺到非常孤獨或者非常迷惘的時候。在各種階段的經歷中，我們會因為過往經驗但未決的感受累積，在看待事物上持續掛上熟悉的濾鏡，這時候就很需要這樣類似的話語，來幫助自己停止陷入某個痛苦或者混亂當中，重新有機會保持內在的清明，專注於需要面對的挑戰。 這集音頻，將會來跟你分享我對於這個話語帶來的體會與想法。 *** 牌卡對話*** 在音頻尾聲，我也特別為小行星你準備一個簡單有趣的牌卡解析，快速檢測你的內在狀態並想傳遞宇宙要送給你的「Hakuna Matata」療癒訊息！ 記得聽聽音頻中的選項，並在如下時間軸領取訊息，希望可以帶給你力量！ 🌼牌卡解析時間軸： 🪐選項1: 草原 16:35 🪐選項2: 夕陽 17:57 🪐選項3: 獅子王 19:08 -Medium 文字稿連結：  #40 找到療癒你內在的「 Hakuna Matata 」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram: moksha_shan (https://bit.ly/Moksha-Shan) -我的互動社群： 有想法想訴說、解憂＆交流? 歡迎進入我的社群：宇宙訊息傳聲筒 (https://bit.ly/宇宙信息傳聲筒) （一起開啟對話或來聽聽牌卡訊息吧，也會有不定期的工作坊或小講座活動！） -免費資源下載 ⭐️ 想要做好心智能量管理？https://bit.ly/心智能量觀照小工具 ⭐️ 想知道如何透過書寫探索心靈？ http://bit.ly/自我療癒書寫練習  ⭐️書寫練習表免費下載 http://bit.ly/療癒書寫練習  ⭐️《隨心創作迷你日誌》： http://bit.ly/隨心創作迷你日誌  有問題或者其他想說的，歡迎來信： moksha.shan@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck80a5eq28f0s0873s0n4hh3q/comments Powered by Firstory Hosting