Лучшая версия

Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги «Биохакинг без фанатизма» Ильей Мутовиным. Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов Звукорежиссер: Алёна Копылова Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Как сделать так, чтобы работа и другие активности наполняли энергией, а не отнимали ее? Почему заниматься бизнесом только ради денег — это путь к страданию? Какая мотивация нужна, чтобы твое дело не было источником тревоги? И почему вредно искать баланс работы и отдыха? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем DBrain и Handl Дмитрием Мацкевичем. Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов Монтаж: София Алибаева Обложка подкаста: Мэри Анаскина

Как составлять мотивирующие списки дел и чек-листы? Почему важно сопоставлять дела со своими эмоциями? Есть ли терапевтический эффект от ведения инстаграма и фейсбука? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем проектов «Жить интересно» и «Стодневка» Арменом Петросяном, основательницей «Периодики» и 365done Варварой Веденеевой, главой школы здорового питания и тренировок Sekta Ольгой Маркес и директором по продукту Google Андреем Дороничевым.

Как определить депрессию? Сложно ли выйти из этого состояния? Всегда ли нужны антидепрессанты? Говорим о депрессии с основательницей проекта «Дашины пирожки» Дарьей Сонькиной и психотерапевтом Ольгой Кузнецовой.

Как меняется представления о здоровой еде? Актуальны ли еще авокадо и кейл? И почему будущее за мясом из пробирок, насекомыми и продуктами в тюбиках? Мы говорим об этом с основательницей компании по производству ЗОЖ-попкорна Holy Corn Алисой Басыровой и шеф-поваром Иванов Дубковым. В этом выпуске: —  Как найти баланс между пользой и эмоциями в еде? Какие продукты полезны на 100%, а какие — просто на хайпе? —  Вегетарианство, веганство, голодание. Что известно о пользе и вреде этих практик? И как найти свой путь в еде? — Кузнечики, личинки мух, искусственное мясо. Какой будет еда в ближайшем будущем?

Как прокачать свой мозг? Как правильно спать? И почему создание лучшей версии себя — не самая классная идея? В третьем выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим об этом с Владимиром Яковлевым — основателем «Коммерсанта», который уже много лет изучает работу мозга и все ее проявления. Сейчас он развивает свои проекты «Возраст счастья» и «Яковлев по понедельникам», а еще вместе с Мариной Собе-Панек он написал «инструкцию» по уходу за мозгом. А еще, конечно, поговорим с ним о счастье, свободе, деньгах, перфекционизме и в конце выпуска почти переименовываем подкаст.

Как разобраться со своими внутренними конфликтами? Обязательно ли для этого «ковыряться» в детстве? Почему предпринимательство — это разновидность сублимации? И можно ли заменить психотерапию, например, йогой и медитацией?  Герои этого эпизода — основатель сервиса видео-консультаций с психотерапевтом «Ясно» Данила Антоновский и основатель комьюнити-бюро Compot Федор Скуратов. Антоновский пришел к психотерапевту после болезненного расставания с девушкой, а через несколько лет основал сервис психотерапевтической помощи. Скуратов в 23 года оказался у психиатра в центре им. Сербского и с ужасом вспоминает об этом времени. В первом эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия» Антоновский и Скуратов рассказывают о своем опыте и дают советы тем, кто только думает обратиться к психотерапевту.