啊！是猫咪呀

在本期节目中，我们将探讨「差距感」心理学。当下，财富不平等早已是显而易见的社会现实。我们在新闻头条、政客的演讲、学者的研究中，都能看到关于不平等的讨论。我们知道这种现象正在发生、扩大，也许隐约理解它的机制，但很少有人真正意识到，这种宏观的不平等是如何深刻地影响着我们每一个人的日常生活。财富不平等不仅仅是经济层面的问题，它对个人的影响更为微妙和具体。在不平等的社会中，贫穷和富裕不仅与金钱的绝对数量相关，还与我们的个人感知和社会文化紧密相连。人们在不断的比较中感知自己的“贫穷”，从而改变对自身的认知和生活方式。这种效应不仅仅发生在穷人身上，它同样影响着中等收入者，甚至是富人。我们的生物本能驱使我们在潜意识里不断与他人比较。无论是在街头与擦肩而过的路人相比，还是朋友圈里昔日的同学与朋友，还是在社交媒体上浏览他人的生活，我们的头脑在无时无刻地收集着每一条细微的证据，将自己与他人进行着对比与评估。这样的比较，让我们不满于当下，陷入匮乏感，和永远觉得自己不够好却又说不上哪里不够好的模糊焦虑中。贫穷不仅是一种客观状态，更是一种主观感受；它既是我们切身的情感体验，也会成为影响我们心理和生理的具体状况。本期节目，我们将会拆解这种感受的形成机制，和它对个人如何造成影响。最后，我们将结合前沿的心理学研究，提供一些实用的方法，帮助大家应对和缓解“贫穷感”，让我们在面对不平等的世界时，能够守住内心的平衡。🧬关于WeGene微基因微基因是2014年成立的全中资头部DTC基因检测机构，自有实验室，设计专为东亚人群定制CGA 芯片，科研团队优秀靠谱；12大类超过750项报告，内容充实，提前获悉包括遗传特征、疾病风险、祖源分析、心理特质等，全面追踪遗传健康信息；一次检测，报告终身免费更新，持续丰富内容，性价比高。基因上 0.5%的微小差异，决定了你我的巨大不同。微基因会帮助您解读基因的秘密，全面探索自己。🎉活动详情2024年9月正好是微基因成立十周年~主推的基因检测标准版3.0，不仅有价格优惠，还送微基因10周年庆纪念礼包，礼包内包含基因鲸冰箱贴8款、优质全棉单肩包1个、350mI不锈钢内胆咖啡杯1个。同时，订单备注或向客服报暗号【猫咪】可以额外得到丝质眼罩一个！点击链接直达：http://e.tb.cn/h.grGTpYjmqWhwgBm?tk=Sih73R1SZLl 时间线|内容：Part 1: 感知贫困[0:17:25] 「贫穷」的标准[0:22:21] 事实贫困 vs. 感知贫困为什么「攀比心」几乎无法被克服？[0:29:27] 追求地位是灵长类动物的古老天性[0:34:59] 人类对于不公平有着先天认知[0:40:25] 大脑比我们想象的更加擅长比较[0:48:36] 因为比较，所以不满；因为不满，所以更加匮乏Part 2: 自卑感情节[0:51:50] 为什么很多人感到会害怕富人？—— 为何有人会看完《摘金奇缘》（Crazy Rich Asian）后泣不成声？[1:02:49] 相对剥夺：仅仅是意识到在某个标准下不如他人，就会感到被剥夺感[1:05:30] 相对剥夺带来的社会压力就像真实的身体暴力一样[1:12:34] 普通人对于富人的感情非常复杂：怨恨又在意、渴望又轻蔑[1:15:14] 富人的神秘光环从何而来？Part 3: 贫穷的逻辑[1:20:42] 贫穷的两种归因方式[1:22:59] 演化生物学中的「先天性」和「适应性」[1:24:22] 什么叫做先天决定的行为？——可能比我们以为的还要更多、更广泛。[1:35:43] 生存的「快」与「慢」——「快生早死」：大风险偏好，速战速决[1:41:57] 为什么越是贫富差距大的地方奢侈品反而卖得越好？[1:43:18] 民粹主义的摇篮Part 4: 抵御「差异感」的袭击如何应对「贫穷感」？[1:49:38] 1. 明智地选择比较对象和方式[1:54:23] 向下比较意味着什么？[1:58:28] 2. 改变环境：不要试图融入本就不属于你的圈子[2:05:09] 3. 修炼「心法」：不断温习生命内核💰打赏1. (推荐使用) 爱发电：近期爱发电正在更换域名，如需通过爱发电打赏请使用临时域名：https://afdian.com/ 搜索“啊！是猫咪呀！”进行打赏~感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Keith Payne – The Broken Ladder《断裂的阶梯：不平等如何影响你的人生》David Sloan Wilson-This View of LifeMark Starmach – Why Rich People Scare Me: Our tendency to compare ourselves with others is genuinely terrifying✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期，我们和大家聊聊最近登顶全球动画片票房榜首的《头脑特工队2》，由「在世界的草台班子上坚持用心做电影」的皮克斯出品。在头脑特工队的设定中，每个人的大脑中都住着一些掌管情绪的小人，他们可以看到人们经历的事情，并且控制我们对特定事物的感觉和反应。这些情绪人物包括了来自第一季的乐乐（Joy)、忧忧（Sadness）、怒怒（Anger）、厌厌（Disgust）、怕怕（Fear），以及第二季出现的新情绪焦焦（Anxiety）、尬尬（embarrassment）、慕慕（Envy）和厌厌（Ennui）。虽然是一部面向儿童的动画片，但和所有的皮克斯动画一样，头脑特工队能给孩子和成人提供两个层面的故事。我们认为头脑特工队提供了一节宝贵的情绪健康课，有观众甚至把《头脑特工队2》称之为一次长达100分钟的心理治疗，抚慰了当代人焦虑不安的心灵。很多家长表示，带着孩子去看电影，小孩全程淡定，大人泪流满面。影片中对情绪这个主题的呈现非常有趣，它通过展现情绪角色的成长，帮助我们更加了解、共情抽象的情绪本身。而当我们把情绪作为一个拟人化的角色去理解、而非抽象概念的时候，意想不到的事情发生了——我们可以说一万遍「接纳自己的情绪」，但在实操上，这样的话术的效果远不如让我们爱上一个具体的角色来得容易。人不就是这样吗？我们喜欢人性中极致的闪光和缺陷，会爱上一个充满缺陷的迷人角色，却很难接纳自己身上的缺点，即使我们都知道，每一个缺点可能都有着相对应的优点。作为一档找寻人物角色身上「猫咪」的节目，今天，我们想和大家一起深入聊聊头脑特工队2 中两位情绪角色——乐乐和焦焦——它们一个积极、一个消极，一个松弛、一个紧绷，一个像老鱼，一个像小吴。通过她们，我们似乎更更清楚地看到人类情绪的复杂性，以及，走向情绪成熟对我们人生的意义？时间线|内容Chatper 1. 情绪课[0:04:46]《头脑特工队》的心理学背景设定[0:06:33] 情绪理论：Paul Ekman 经典派和 Lisa Feldman 建构派[0:14:18] 情绪管理第一步是为情绪创造实体[0:21:39] 青春期，从情绪变得复杂开始[0:29:34] 情绪作为人物让共情自己的缺点成为可能Chapter 2. 焦焦：我会保护你不受伤害[0:35:33] 焦焦的形象：多动症，能量充沛，衣着紧绷[0:42:38] 恐惧和焦虑是同源[0:47:13] 为什么负面情绪能更好地保护人类？[0:48:45] 适当的焦虑可以帮助我们成为更好的人[0:51:59] 焦虑的循环为何停不下来[1:00:34] 焦虑与想象：「想象100种糟糕的情况」[1:08:11] 焦焦是反派，不是魔王[1:15:00] 每一个悲情角色都有着自我毁灭的倾向[1:15:46] 焦虑与完美主义[1:22:57] 焦焦自我信念：「我还不够好」[1:28:42] 如何和自己的焦焦和谐共处？Chapter 3. 乐乐：「快乐」的成长[1:33:59] 并不简单的快乐[1:36:01] 有毒的积极性：作为控制狂的乐乐[1:42:47] 否认（Denial）是帮助我们保持乐观的防御机制[1:45:49] 不会做计划的乐乐，对比过度准备的焦焦[1:55:06] 快乐不会随着成长变少，但是它会进化💰打赏1. (推荐使用) 爱发电：近期爱发电正在更换域名，如需通过爱发电打赏请使用临时域名：https://afdian.com/ 搜索“啊！是猫咪呀！”进行打赏~感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐头脑特工队OST孙燕姿 – 当冬夜渐暖杨千嬅 – 小城大事📚引用Lisa Feldman – How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

「情绪稳定」在全民焦虑的时代已然成为一个被受追捧的稀缺品质。我们往往会将情绪稳定和正面评价联系在一起，如有教养、温柔以及内心强大；随之而来的，则是对于「坏脾气」的批判和不接纳，他们被视为负能量输出者，社交圈的焦虑源，以及不自爱，缺乏人生的智慧。所以，情绪不稳定的人，该怎么过这一生？本期节目，我们将深入了解拥有「坏脾气」的小吴接受心理咨询半年的的历程。小吴最初的困扰是：为什么我不能像那些面对问题从容不迫的人一样保持情绪稳定？这种自我质疑或许是很多人的共鸣。我们往往羡慕那些似乎能够轻易管理自己情绪的人，却忽视了每个人背后的情感故事和心理特质的不同。在心理学中，情绪稳定是一种人格特质，与人的神经质性相对，而神经质的高低，既有先天的因素，也有后天的影响。高神经质的人对负面情绪的感受更为敏感和强烈，这并非单纯可以通过「努力」和「练习」就能完全改变。长达半年的心理咨询过程，小吴一直在学习如何真正接纳情绪。也意识到所谓的「情绪稳定」并不意味着一直保持正面的情绪状态，而是能够接受并理解自己的各种情绪。真正的情绪稳定不在于表面的平静，而在于面对内心的波动时，能够保持自我认知和接纳的能力。真正情绪稳定的人懂得如何与自己的情绪和平共处，知道怎样从情绪中获得信息，进而更深入地了解自己。他们在他人情绪崩溃时，能提供理解和支持，而不是打压或被动攻击。这一期节目，献给所有情绪不稳定之人！同时也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，这一路来小吴的自我探索与接纳离不开心理咨询师的长期陪伴和耐心引导❤️内容|时间线Chapter 1. 并不是所有人都能做到同样地「情绪稳定」[0:05:44] 情绪稳定或成新时代人类的「一白遮百丑」[0:15:51] 情绪可以靠管理抵达稳定吗？[0:23:27] 情绪不稳定者，也是面对着生活中很多困境的弱势群体[0:31:36] 神经质：情绪稳定作为一种人格特质[0:36:46] 高神经质的成因[0:42:05] 情绪不稳定的我们，也会更加有同理心，更警觉，更富有创造力Chapter 2. 允许情绪出现[0:52:37] 情绪是身体的语言，表达情绪是人的本能[0:54:24] 精神状态美丽的东亚人：我疯了，但我不允许我发疯[1:01:53] 情绪的悖论：拒绝接受痛苦情绪，会让情绪变得更加激烈[1:08:46] 不用情绪定义自己是什么样的人[1:12:37] 对情绪「建设性沉迷」Chapter 3. 情绪永远稳定难道不可怕吗？[1:15:42] 情感隔离的陷阱：也许有些人从来没有进入过自己的感受[1:23:18] 情绪稳定的冷暴力：没脾气的老实人也可能被动攻击[1:27:29] 从不失去情绪稳定的ta们，意识到自己的优越过吗？Chapter 4. 另一种「情绪稳定」[1:32:35] 老鱼情绪稳定的秘诀 ㊙️：一切都有原因[1:37:13] 小吴：把自己当做是值得全部好奇心的可爱人类🎉【听众专属福利】阁楼本次提供了听友专属福利：下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受100元优惠券！⭐️【关于阁楼】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后保留过往对话记录，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@ahsmmy🎵音乐康士坦的变化球 – 美好的事可不可以发生在我身上Yestalgia – August RainsMagiksolo – AirMegks – SundropsSLPSTRM – Silent BloomANBR – Red DressMaster Minded – Deep DiveBishara Haroni – Piano Sonata No 16 Sonata semplice K545 – Part 1 AllegroOhad Ben Ari – Prelude in E minor WTC I杨千嬅/刘惜君 – 葡萄成熟时📚引用Perkins, A. M., Arnone, D., Smallwood, J., & Mobbs, D. (2015). Thinking too much: self-generated thought as the engine of neuroticism.Tal Ben-Shahar，Happier, no matter whatMarc Brackett, Permission to Feel Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society ThriveAndrea Owen, How to stop feeling like shit

第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：①一分钱领取1对1保险咨询服务，点击链接 → https://s.xiehb.cn/nUh0ZvW ②关注公众号【小雨伞】并回复【猫咪】预约咨询的同时可以领取一份免费的女性防癌险让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！内容 | 时间线Part 1. 什么是「休息」[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？Part 2. 「休闲」的消失[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」[0:57:21] 时间被商业化的历史[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」Part 3. 「无所事事」：失落的技艺[01:14:52] 我们要如何才能休息？[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息[01:23:57] 2）将休息和消费划分开[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat MajorMagiksolo – TaitoJozeque – Grounded AboveDaniHaDani – ChangeGnossienne No.4MEOD – RelievedAdi Goldstein – Someplace ElseMusical Mandalas – PeaceJupiter Sands – Areias do Tempo声音玩具 – 生命📚引用John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our GrandchildrenRobert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life 韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive ExperienceMaartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目是献给女性友谊的颂歌！话题源起于我们最近对一系列与人际关系相关的事件的反思：一边是研究生刚开学的老鱼和同专业的姐妹们迅速结成女性互助团体；一边是被金融男同事气到夜不能寐的小吴。从我们「冰火两重天」的经历为起点，我们延展讨论了男性友谊和女性友谊两种不同的交往模式。而从过去几十年的社会动态中，我们观察到了男性友谊的衰退与女性友谊的崛起。提起女性友谊，我们很容易联想到两种相互矛盾的观念：一种是围绕着女性间的相互竞争、刻薄、「塑料姐妹花」刻板印象；另一种则是强调情感表达和身体接触的、所谓「女性化」的友谊模式。然而，现代社会趋于认同的女性友谊，实际上是推崇个体表达、寻求支持和共情的健康友谊形式。历史学的视角也揭示了女性友谊与女性解放运动的紧密联系。在女性权益的历史演进中，我们见证了女性友谊的发展与变迁。从古代起，公共空间的话语权大多由男性把控，而友谊作为一种社会关系，也是以男性为中心的概念。然而，随着时间的推移，特别是在女性获得更多公共身份和话语权的现代，女性间的友谊逐渐被视为深度的情感联系，这种联系超越了单一性别的界限。——女性友谊的发展，也是女性逐渐获得解放、教育、公民权，走向更广阔的物质和精神世界的过程。从女性个人发展的角度来看，女性群体共同创造的空间为女性的智识发展创造了土壤。因为友谊的出现不仅仅与情感能力相关、以情感支持为目的存在，同时与认知能力和自我意识也有很大的联系，所以女性友谊的出现和发展，是女性之间理智与情感的碰撞。“女性团结始终具有政治意义。”在女性共同的空间中，我们能够摆脱父权制的规范，相互激励、扶持，产生反压迫的意识和行动——女性之间的深度友谊本身就是对父权制的反抗。通过这期节目，我们想和每一位姐妹说声：「姐妹，你好！」感谢来自纽约的女子热练生活方式品牌DANSKIN对本期节目的赞助与支持！品牌名由「DANCE」（舞蹈）和「SKIN」（皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年，DANSKIN由李宁集团正式引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我！Slogan「我即能量」是将「我」作为一切力量的来源，引领自己以更加无畏的精神迎接挑战，不以「美」去定义运动的状态。欢迎大家点击链接跳转：https://m.tb.cn/h.56PNzbO 或在橙色软件搜索【DANSKIN】，进入商城找客服报暗号【猫咪】，领取听友专属的199-100优惠券，力度很大不要错过哦！内容|时间线Part 1. 女性友谊是更好的友谊形态[00:01:50] 最近两位主播冰火两种天的交友体验[00:08:43] 男性俱乐部（Boys Club）一种很新的邪教组织[00:12:30] 男性友谊和女性友谊的不同[00:18:25] 社交不等同于交朋友[00:21:52] 男性的友谊危机[00:26:39] 男性孤独背后的原因[00:32:05] 男性需要女性，而女性早已不再依赖男人[00:34:49] 围绕着女性友谊的两种相互矛盾的刻板印象：人类高质量友谊 vs. 塑料姐妹情[00:35:23] 女性友谊的污名化从何而来？[00:36:13] 1） 男性的蜜汁自信：男人应该占据女人的全部世界[00:41:19] 上野千鹤子：男性的同性社会欲望[00:45:58] 2）媒体中过度呈现的女性恶意竞争[00:47:15] 3）女性的“歇斯底里症”[00:49:52] 动荡且深刻的女性友谊来自于其包罗万象的复杂性Part 2. 女性友谊即女性主义[00:53:10] 女性友谊极简史：从古希腊到21世纪[00:58:39] “女性团结始终具有政治意义”[01:10:19] 比起男性，没有生在资本主义中心的女性反而更加清醒、通透[01:14:23] 友谊与认知发展的关联：女性友谊是女性智识发展的重要媒介[01:14:41] 女性更擅长结交长期挚友[01:21:34] 亚里士多德的三种友谊[01:30:41] 友谊与认识“他心”[01:34:23] 女性支撑网：在相互依赖、彼此支持的关系中助长个人独立性[01:36:31] 在女性的对话中理解何为“女性”[01:39:05] 女性友谊是更是个全人类的友谊💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐张惠妹 – 姐妹Nobou – Wonderful ThingsYehezkel Raz – Here ThereStefano Mastronardi – Lovely SoulRex Banner – Blue ThunderDaniHaDani – Wandering HeartYehezkel Raz – BallerinaDaniHaDani – BaitSémø – 8mmSémø – The Dream of LifeBeò – This Life of TimeLaurel Violet – Looking Back From HereANBR – Little Things📚引用波利娜·阿尔芒热《我，厌男》上野千鹤子《厌女》上野千鹤子《始于极限》Marilyn Yalom and Theresa Donovan Brown-The Social Sex: A History of Female FriendshipA. Marie (Medium) – Calling Out the False Bond in Female Friendships (And How to Make More Meaningful Connections)Roshni Ray (Brandeis University) – Women’s Friendships and FeminismAna M. Martínez Alemán (2010) – College Women’s Female Friendships: A Longitudinal ViewAndrew Anthony (The Guardian) – Friends are good for us … so why do many men have none at all?Catherine Pearson (The New York Times) – Why Is It So Hard for Men to Make Close Friends?✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

由A24出品、韩国导演席琳•宋编导的《过往人生》，是一部带有反浪漫主题的文艺爱情电影。电影用经典的「三角」人物关系——女主Nora与两个来自不同文化、讲述不同语言、以不同的方式爱着她的两个男人的感情羁绊——表达了亚裔移民者的复杂境况与心情。席琳•宋在写给观众的信当中说：“这个故事关乎初恋、人的成长、被我们放弃了的不同版本的自己。”《过往人生》是关于离别的电影，也是关于想象未来与追忆过去的电影。或许必须要经历一些身份变动的经历，才能够被这部电影真正打动。舍与得。这部电影让我们思考人生中的每一次得到所对应的失去，也唤醒我们对遗留的人、事、物、或是另一种生活的复杂情感。往事已不可追，人固然要珍惜当下拥有的一切，但也不可忘记，被放弃的人生依然在持续地影响着我们的未来。本期节目，我们会借这部电影和大家一起探讨，「怀旧」这种情感与当下个人身份认同的关系： 人们究竟是如何从回忆中，构建起关于身份的叙述？又为何，我们在成长的过程中，需要不断和过去的自己做告别。我们也会谈论，想象与人生选择的关系：既是对过去本可以发生、却没有被选择的另一种人生的想象，也是在选择的当下，对还未实现之将来的想象。节目的最后，我们也会朗读两封听友来信，听一听ta们的对“过往人生”的看法。时间线|内容：Chapter 1: 模糊的身份与感情[0:04:07] 《过往人生》是一部反浪漫的爱情电影[0:11:57] In-betweeness 「在中间」的身份与模糊的情感[0:14:17] I如何用一个爱情故事，着重表达的事亚裔移民者的复杂境况与心情？两个十二年的时间节点，两种身份，两份感情[0:24:45] 第一个十二年：海盛的寻找是来自故乡的呼唤[0:29:39] 我们留学离乡的前几年[0:41:20] 怀旧：一种天然让人感到舒适、安全、温暖的情感[0:41:20] 第二个十二年：当回忆里的人来到了现在[0:51:59] 移民者一生都在融入另一种文化的进程中[0:59:09] 海盛为何如此执着于见到Nora[1:12:59] 遇见回忆中的人，是一种什么体验？[1:13:09] 1） 一系列的What-ifs 反事实思考[1:15:50] 2） 自我回溯：我是如何从过去来到现在的——怀旧与自传式回忆的建构[1:18:59] 过去的我，怎么就成了「另一个人」？[1:26:58] 是Nora的爱情故事，更是她的人生故事——选择成为什么样的人，比选择爱谁更重要Chapter 2： 我们的过往人生[1:30:06] 小吴：每一个「过往人生」的念头都是一次微小的身份危机，也是一次重新肯定当下的机会[1:36:50] 选择即想象[1:39:48] 老鱼：和昔日好友，扮演过去的自己，再体验一次「过往人生」[1:43:29] 听友来信💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy听友群添加wx: badaolaoyu🎵音乐Bear & Rossen – Past Live SoundTrack林忆莲，李宗盛-当爱成为往事Laurel Violet – OctoberJacopo Croci-Bellatrix8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainNsee-BloomIdokay-I was all aloneLaurel Violet – Where We Are Now📚引用✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

永远赶不上热点的猫咪终于错峰聊上《芭比》了！《芭比》上映两三周以来，主要讨论点集中在电影中的女性主义，毕竟这样一部面向全年龄段、直接呈现对父权批判的商业电影实属罕见；但是这期节目，我们想要聊一下《芭比》这部影片中更大的一个主题：存在主义和人本主义。看完电影以后，我们俩有两个最大的感慨：首先是，身为女性去看这场电影是一件很幸福的事情；更重要的是，身为人类，可以去创造，去认识、去改变这个世界，是一件更美好的事情。于我们而言，《芭比》更像是一部讲述女性成长的电影，它更深次想要表达的是一个女孩不由自主地踏上求真之路、不可逆地向成熟发展的过程。《芭比》的人物旅程是一个存在主义的旅程：从刻板、单一、由他人塑造的性别身份的理念，过渡到更加真实、复杂、具体的人类身份的追寻之路。我们将会从更大的视角去探讨《芭比》是如何体现存在主义这个命题。我们也将为大家分享：在存在主义者眼中，「身而为人」意味着什么？波伏娃为什么认为存在主义的内核是「自由」，什么是「男性脆弱」（men fragility）的根本原因，以及，为什么女性主义是为了实现全人类自由的理念。时间线|内容：[0:03:29] 我们观看芭比的曲折过程Part 1. 芭比是谁？[0:14:31] 选择经典款芭比作为主角，这意味着什么？[0:23:40] 「死亡的念头」为何是芭比的存在主义觉醒时刻?[0:30:07] 芭比的大众形象在过去6、70余年的流变：[0:33:59] 最初的芭比：集「小女孩的梦想」，「女企业家的赚钱工具」和「变态老白男的玩物」于一身[0:46:34] 第二波女权运动之后芭比的两次颠覆性的改革[0:51:03] 如今的芭比：新时代女性眼中过气的玩具，多元却「政治正确」的商品[0:52:28] 芭比乐园：无真实世界「摩擦力」的梦想乐园Part 2. 芭比与女性[1:00:22] 女性的真实处境和芭比最大的不同[1:04:13] 影片中芭比抑郁的根源：1） 现实生活的「真」衬托芭比世界的「假」2）自我认知以及人生意义的全面崩塌3）社交网络和他人的目光4）芭比的政治性抑郁[1:14:54] 为什么父权制是「天花」？——没有真正性别觉醒的芭比并不具有真正地免疫力——父权的深深诱惑：消除个体自由的焦虑，并给予丰厚的报偿[1:19:10] 波伏娃：「女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。」Part 3. 存在主义与女性主义[1:26:29] 波伏娃：女性主义的核心是自由[1:25:57] 芭比中一开始看似完美的母性社会为何无法体现真正地女性精神？1）女权精神是人的精神2）女权是关乎现实处境的理念3）女权主义是对全人类的解放[1:30:55] 男人们的「自欺」：从压迫中寻求不可能的自由[1:34:59] 什么是男性脆弱（Men fragility）?[1:40:05] 芭比成为人类意味着什么？[1:44:18] 「成为」与「意识」——「becoming human is something I just discover I am」[1:53:59] 和芭比说再见：芭比不再是理念了，因为芭比决定成为人💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🎵音乐《芭比》OSTRaviv Leibzirer – Schnell und spielendLance Conrad – Cannot be brokenRoger Louis Harmon – Apogean TideBeo – Season FinaleLaurel Violet – Letting goBiba Dupont – OblivionYoed Nir – Cello Suite No.1 in G Major BMV 1007 – 1 PreludeMichele Nobler – Impromptu No.3 in G-Flat Major Op 90 D 899📚引用波伏娃《第二性》M. G. Lord《Forever Barbie: The Unauthorized Biography of a Real Doll》玩具之旅：芭比 The Toys That Made Us Barbie✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目由Glowe阁楼心理咨询APP赞助播出过去的一个月，老鱼和小吴尝试了一件我们一直以来想做却没有机会做的事情，那就是进行心理咨询。一直以来，我们都是彼此最好的伙伴，并且充当对方的「心理咨询师」，自诩幽微人性捕手的我们也自豪于对自己丰富内心世界的高度察觉与理解。但是最近的几次心理咨询体验带给我们最大的启发就是：原来我们并不完全了解自己。事实上，任何人都不会对自己有完全的了解。人类心理世界的结构是永远在变化的——生活带来了经验，经验带来各种各样的感受，我们的心理始终是开放的、与外界进行交互的；自己心理世界的变化，常常在我们有所察觉之前就已经发生了。而我们囿于自身视角的主观性、局限性，亦不可能对自身给出完全客观的诠释，常常也会陷入主观叙述一叶障目的桎梏中。在这个时候，我们便需要专业咨询师的协助，引导我们看清真正的自己。如果说这世上有一件事情值得终身学习，那便是认识自己——不同阶段的、不同面向的自己。通过本期节目，我们想和大家分享最近心理咨询的体验，也会为想要尝试心理咨询的听友们提供干货满满的建议。（这期节目出得慢，真的是因为我们在好好体验产品、复盘经历！）📒【本期内容】Part 1. 心理咨询初体验住在一起的三个月，老鱼和小吴相处如何？曾经我们各自对心理咨询的偏见小吴：遇到过一两个不太好的心理咨询师，从此对心理咨询心灰意冷老鱼：海外心理专业的背景让她对国内心理咨询鱼龙混杂的大环境多重不信任心理健康从业者的三大类科普什么情况下一个人应该尝试心理咨询？Part 2. 小吴的咨询室如果「好学生」也是一种病倦怠社会中的人人自危、人人焦虑从何而来？——时时刻刻都在自我激励与必须向上的人生金融行业的「炫耀性劳动」和加班终身学习就是一个巨大的社会骗局当（J人）小吴遇上（P人）老鱼，好似打开了新世界的大门对事物控制感和确定感的寻求会进一步导致人际关系的紧张情绪管理：问题并不在于管理太少，而是管理太多！Part 3. 老鱼的咨询室找心理咨询师就像是找伴侣一样，合适的才是最好的心理咨询的第一步：找到真正地问题所在感觉不舒服，却认为一切都没有问题，可能就是问题本身！很会处理人际问题，并不代表自己的方式总是正确可靠的我们争输赢，只是为了更被重视、关心和照顾我们都是自己最熟悉的陌生人🎉【听众专属福利】阁楼本次提供了两种听友专属福利：① 关注本台的官方小红书（ID：老鱼小吴），在有关本期内容的置顶帖中评论，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。活动时间：7月3日至 7月7日凌晨开奖时间：7月8日 早上9点领取方式：我们会在评论区开奖，中奖者请私信查收优惠券暗号，下载注册阁楼APP后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券② 下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受50元优惠券⭐️【关于阁楼】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后可以选择保留过往对话记录给新咨询师，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！参考Lori Gottlieb 《也许你该找个人聊聊》联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com