Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей
About this episode
В этом эпизоде обсуждается оверсинкинг и его влияние на поведение и чувства, а также предлагаются методы для управления навязчивыми мыслями.
Отправить нам голосовое сообщение и услышать его в нашем подкасте можно в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #151 Поговорим об оверсинкинге. Как нам мешает привычка слишком много думать о поведении и чувствах — своих и других людей? Что делать, если запутался в собственной рефлексии и хочется наконец отстать от себя? Где грань между здоровым самоанализом и изматывающим вниманием к внутреннему миру? Как получилось, что наше поколение так нуждается в психотерапии? Почему полное понимание причин и мотивов часто не помогает изменениям? Аня порассуждает, почему в отношениях и конфликтах бывает полезно упрощать, и даже быть менее — в кавычках — «проработан ным», а Полина расскажет, какие способы помогают остановить поток навязчивых мыслей и жить не только внутри своей головы. Вызов на эту неделю: попробовать метод «отложенных переживаний», ментальный список, переключение на физическое действие или любой другой способ остановить чрезмерное размышление. В выпуске упоминаем: Хлоя Кармайкл «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас» https://clck.ru/3QeNKa Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» https://clck.ru/3QeNLp Андерс…
People in this episode
Host: Start Monday
Guests: Аня, Полина
Topics covered
- овершинкинг
- психотерапия
- самоанализ
- навыки управления мыслями
- отношения
- конфликты
Keywords
- овершинкинг
- психотерапия
- самоанализ
- навыки управления мыслями
- отношения
- конфликты
Mentioned in this episode
Books & works: Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас, Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить, Почему мне плохо, когда все вроде хорошо, Переживание чувств
More episodes of Начнем с понедельника
- Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой
- Три истории, которыми я могу гордиться
- Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее
- Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью
- Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно
- Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Начнем с понедельника podcast page.