About this episode
The episode discusses methods to alleviate insomnia caused by overthinking before sleep.
睡前认知唤醒被认为是失眠发生和持续的重要因素。
Topics covered
- insomnia
- sleep
- cognitive awakening
- mental health
- self-improvement
Keywords
- insomnia
- sleep problems
- cognitive techniques
- mental clarity
- sleep tips
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