سرّ التوازن الصحي بدون حساب السعرات

About this episode

حلقة تناقش كيفية تحقيق التوازن الصحي في الأكل بدون حساب السعرات.

كيف توازن أكلك بدون ما تحسب كل سعرة؟ في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تشرح الدكتورة ربى مشربش مفهوم "الحصص الغذائية" بطريقة بسيطة وعملية تساعدك تنظم وجباتك اليومية بدون تعقيد.من النشويات والبروتين، للفواكه والخضار والألبان… تعرّف كيف تحوّل الأرقام إلى أطباق حقيقية، وتفهم احتياج جسمك حسب نمط حياتك.حلقة مليئة بالمعلومات اللي تغيّر نظرتك للأكل وتخليك أقرب لنظام غذائي متوازن

People in this episode

Guest: الدكتورة ربى مشربش

Topics covered

• التوازن الصحي
• الحصص الغذائية
• تنظيم الوجبات
• نظام غذائي متوازن
• الصحة
• التغذية

Keywords

• التوازن الصحي
• الحصص الغذائية
• تنظيم الوجبات
• نظام غذائي
• الصحة
• التغذية
• النشويات
• البروتين
• الفواكه
• الخضار

More episodes of دنيا الغذاء

• عندما يصبح الأكل الصحي هوساً.. · June 10, 2026 · 10 min
• كيف تصنع البكتيريا النافعة مزاجك؟ · June 3, 2026 · 10 min
• لحوم العيد… صحة بلا تخمة · May 27, 2026 · 9 min
• هل الفواكه دائمًا صحية؟ · May 20, 2026 · 9 min
• السكر المتنكر: الحقيقة المُرّة في أطعمتنا اليومية · May 13, 2026 · 9 min
• بدائل الكافيين الطبيعي… كيف تصنع تركيزك بدون قهوة؟ · April 15, 2026 · 9 min