الأكل ببطء… استراتيجية غذائية بنتائج مثبتة

About this episode

In this episode, nutrition expert Dr. Ruba Mashrabsh discusses the impact of eating slowly on weight and health.

هل طريقة أكلك ممكن تأثر على وزنك وصحتك؟ في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تحكي خبيرة التغذية د. ربى مشربش عن السر البسيط اللي كثير ناس بتغفل عنه: الأكل ببطء. ليش دماغك بحاجة 20 دقيقة ليحس بالشبع؟ من نصائح عملية تطبقيها اليوم، إلى فئات لازم تنتبه أكثر لسرعة أكلها… حلقة مليانة معلومات بتغير علاقتك مع الطعام.

People in this episode

Guest: د. ربى مشربش

Topics covered

• eating habits
• weight management
• health
• nutrition
• mindful eating

Keywords

• eating slowly
• weight loss
• health tips
• nutrition advice
• mindful eating

More episodes of دنيا الغذاء

• عندما يصبح الأكل الصحي هوساً.. · June 10, 2026 · 10 min
• كيف تصنع البكتيريا النافعة مزاجك؟ · June 3, 2026 · 10 min
• لحوم العيد… صحة بلا تخمة · May 27, 2026 · 9 min
• هل الفواكه دائمًا صحية؟ · May 20, 2026 · 9 min
• السكر المتنكر: الحقيقة المُرّة في أطعمتنا اليومية · May 13, 2026 · 9 min
• بدائل الكافيين الطبيعي… كيف تصنع تركيزك بدون قهوة؟ · April 15, 2026 · 9 min