きえはる心理学ラジオ

31日は特別雑談回！ 今回は、「2023年の漢字」がテーマ！ 《今回の内容》 0:53 今回は雑談回！2022年の漢字をふり返り、2023年の漢字を発表します！ 1:31 きえの2022年の漢字は「転」 2:00 今年一の転機は、Spotify Next クリエイター賞を受賞したこと 5:38 これまでの仕事の一区切りと今後の展開を考えながら過ごしていた 7:26 はるの2022年の漢字は「学」 大学院やVoicyパーソナリティ、ヨガ、物販など、学ぶことがたくさんあった一年 8:50 きえの2023年の漢字は「結」 今までの努力が結実してほしい 9:55 終活に取り組むきえ 12:14 はるの2023年の漢字は「壁」 修士論文を書き上げる「壁」、2022年12月23日に出版したはるの著書『40歳の壁』、子育ての「壁」 15:39 子育てやキャリアでぶつかってしまう40歳の壁 18:57 きえの壁の乗り越え方は「苦手を克服せずに手放す」 19:40 はるは仕事を「畳み人」にいかに見つけて託すかを考えている 22:27 来年はるはきえと5冊めの本を出版予定 24:06 きえは毎年、年間計画のマインドマップを書く 24:34 はるはビジョンボードをスマホの待ち受けにする 25:30 仕事・家族・自分を別に考えるのは欧米型な思考？ 29:05 あなたの2023年の漢字、Twitterで#きえはる心理学ラジオ とつけて教えてください！ 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。 あなたの2023年の漢字は何にしましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc 【出演＆Twitter】 きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/ 尾石晴（ワーママはる） https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/ 【宣伝コーナー】きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブフェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/インスタ https://www.instagram.com/kieueki/「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

12月はセルフモニタリングを取り上げます。 今回は、「自分を知るための自己観察」についてお話しています。 《今回の内容》 0:48 今回のテーマは「自己観察」 1:49 自分で自分のことを知覚する「自己覚知」 2:33 自己覚知をする利点とは 4:05 状況・思考・行動で人は行動する 5:30 思考だけでなく、数値から気づきを得るのも良い 6:24 感想ではなく、観察して事実を記録する 7:09 ストレッサーをしっかり見極める 8:17 きえの自己観察記録 10:10 日記や手帳が続かない理由 10:34 はるの自己観察記録 12:21 自己観察記録をして変化したこと 15:01 いかに手軽に記録するか 16:00 内省力を深めるには誰から見てもわかりやすい観察から始める 17:08 自分を大事にすることは、自分にご褒美を与えることではなく、ネガティブな感情を持つ自分を認めること 20:06 事実だけを記録していくことで気づくものがある 20:32 前回と今回のまとめ 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc 【出演＆Twitter】きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/ 尾石晴（ワーママはる） https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/ 【宣伝コーナー】きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブフェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/インスタ https://www.instagram.com/kieueki/「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.htmlきえフセン https://kiefusen.stores.jp/ はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/ちつケアオイル・ソープ Soin（ソワン） https://www.soin-shop.jp/ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

今日は31日の特別編！きえとはるがテーマを定めて雑談をします。今回のテーマは「きえはる心理学ラジオ1周年に思うこと」 《今回の内容》0:44 今日のテーマ「きえはる心理学ラジオ1周年」1:36 きえの「きえはる心理学ラジオ1年」に思うこと4:15 はるの「きえはる心理学ラジオ1年」に思うこと9:24 公私の境界線の話11:47 きいてる人に役立つまとめSNSを公なのか、私なのかを意識した方がいいよね！！18:35 「二人の反応はいつも違うのに、面白いで終わるよね」20:04 ここから先、やってみたいことある？？ 2年目もどうぞきえはる心理学ラジオをよろしくお願いします。 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。 あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc 【出演＆Twitter】 きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/ 尾石晴（ワーママはる） https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/ 【宣伝コーナー】きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブフェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/インスタ https://www.instagram.com/kieueki/「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/ 【問い合わせ】 kieharu1981@gmail.com

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   第34回は、質問回答第10弾！ 「自分の思考のクセが子供に移らないか心配。思考のクセを治す方法は？」「実家の母が金銭を融通するよう求めてくる」という二つの質問に、きえとはるが回答します。   皆さんのご感想をぜひ、お聞かせください！ ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！ Twitter https://twitter.com/kieharu_psyc ※ 2022年6月1日より、Spotifyでの独占配信スタート！ ※ スマートフォンアプリのダウンロード＆番組フォローをお願いします。 https://t.co/L8T70sibkj 0:32 質問1「思考のクセを子どもにうつしたくないです。治すことができますか？」 2:04 状況によってはマイナス思考になってしまうのはまあ、普通だよね。 2:55 環境を変えることよりも、マイナス思考な自分を変えたいと考えているんですね。 （思考より行動変える方が簡単だけど・・・） 4:16 はるの提案1自分の思考がマイナスになる場面をチェックしよう！ 4:54 はるの提案2マイナス思考は本当にダメなのか？ 6:00 不満やマイナス思考を出すのに慣れてるんでしょ？？ 7:07 思考のクセって子どもにうつるの？？ 8:25 質問2「反りの合わない母親がお金を融通して欲しいと言う」 10:14 心に留めてることが多いのでは？ 11:57 もしや、縁を切りたくないのでは？？ 13:29 きえならこうする「現状を素直に言ってみる」 13:17 はるならこうする「とりあえず渡して、使い道見てる感じで様子見る」 16:23 お母さんに選んでもらう 17:33 お知らせ！無料で聴けるSpotifyでの独占配信を予定しています。 Spotifyアプリをダウンロード＆番組フォローをお願いします。 https://t.co/L8T70sibkj   宣伝コーナー きえ 「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html はる 「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/      【出演＆Twitter】      きらぼし学舎 植木希恵     https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/            尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/                問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com      

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのoishi haruが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。 毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   第32回は「愛着理論」について！ 子育てをしていると「愛着理論」という言葉をあちこちで耳にしますが、その中身を理解するのはなかなか難しいですよね。「愛着理論」を提唱したボウルビィの人物像や、「愛着」の形成についてのきえとはるの対談を聴くと、「愛着」をどう捉えたらいいかを少し深く考えるきっかけになるはず。皆さんのご感想をぜひ、お聞かせください！ ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！ 番組公式のTwitterアカウントを開設しました！番組更新等の情報を随時告知していきます。フォローよろしくお願いします！ Twitter https://twitter.com/kieharu_psyc 無料で聴けるSpotifyでも配信しています。  アプリをダウンロードして、番組のフォローや★での評価をお願いします。 https://t.co/L8T70sibkj 0:30 今回ご紹介する心理学者「ボウルビィさん」 1:16 ボウルビィさんの生い立ち〜 5:17 愛着理論とは（きえのざっくり説明） 8:45 愛着って環境だけではダメみたい 10:12 愛着理論って深いですねー 10:32 働く母親を苦しめる「3歳児神話」 12:16 他の動物にも愛着って生まれるの？ 13:18 はるの予想「愛着行動って生存上の利益があるから備わっているのでは？」 14:43 次回の予告「内的作業モデル」「愛着スタイル」 13:57 お知らせ！6月1日より、無料で聴けるSpotifyでの独占配信を予定しています。 アプリをダウンロードして、番組のフォローをお願いします。 https://t.co/L8T70sibkj 【出演＆Twitter】     きらぼし学舎 植木希恵    https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/          尾石晴（ワーママはる）   https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/              問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com      《宣伝コーナー》 きえ 「１日がサクサク進む魔法のふせん」 朝ライブ フェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html   はる 「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/  

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   第30回は、スキーマ療法について！ スキーマ療法とはどんなことをするのか、「生きづらさ」を感じるようなスキーマとは何か、スキーマ療法を受けてみたいと思ったらどうしたら良いかについて、きえとはるの2人でお話しています。   ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！ Twitter https://twitter.com/kieharu_psyc?s=20&t=38v6TpDGNw8jXej-_oTOFw   0:49 今回のテーマは最近よく聞く「スキーマ療法」について 1:48 スキーマ療法の前身、認知行動療法とは 4:51 スキーマ療法ってどんなもの？ 9:47 スキーマ療法で扱うスキーマにはどんなものがあるの？ 12:27 早期不適応スキーマはいつできるの？ 13:55 自分に対するスキーマどんなのを持ってる？？ 16:23 もしやってみたいなと思ったら 18:27 こんな人は大丈夫な人 19:14 解決・答えをを急ぐ人々の多い時代 20:40 解決・答えがあることを求められている社会かも    参考文献 ・心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド アスクセレクション 伊藤絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/B07G83DZCS/ref=cm_sw_r_tw_dp_7BWN7M7MFNW70EJ5YTQZ   ・つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。   伊藤 絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4260034596/ref=cm_sw_r_tw_dp_B563ZH7GECS92AB4Y1RS?_encoding=UTF8&psc=1   ・自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう   伊藤 絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4791109031/ref=cm_sw_r_tw_dp_BVW14FRP0D1HWE2VMJTP   参考サイト 厚生労働省 うつ病の認知療法・認知行動療法マニュアル（平成21年度厚生労働省こころの健康科学研究事業「精神療法の実施方法と有効性に関する研究」）患者さんのための資料 https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/01.pdf   認知行動療法活用サイト 「こころのスキルアップ・トレーニング（ここトレ）」 https://www.cbtjp.net/    宣伝コーナー きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html   はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「 オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/   問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。       第28話は、31日の雑談回！今回は「中学受験」をテーマにお話しています。 子供が中学受験を希望したらどうする？中学受験での親のあり方は？ 中学受験と高校受験、自分の子はどちらに向いているのか？ 子育て中の多くの人が気になる話題、皆さんも一緒に考えてみませんか？   ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！       【出演＆Twitter】    きらぼし学舎 植木希恵   https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/      尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/       問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。   毎月1のつく日（1日・11日・21日）の午後1時に配信します。 第26回は、前回に引き続き社会心理学者ミルグラムのお話。 前回は、ミルグラムが行った「一度聞いたら忘れられない程恐ろしい実験」をご紹介しましたが、今回は「希望が持てる」実験結果である「スモールワールド現象」や「ファミリアストレンジャー」についてお話しています。ミルグラムが巧みな実験デザインで社会の不思議を検証した様子、一緒にのぞいてみませんか？ ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！   【出演＆Twitter】     きらぼし学舎 植木希恵   https://twitter.com/kiraboshi7_0422    https://kiraboshi.online/          尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu    http://haru-oishi.com/            問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com    宣伝コーナー きえ 「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html   はる 「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/   問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。       第24話は、質問回答第7弾。今回は「二人目を産むことに踏み切れない」と「家族の都合で仕事を減らしたら経済的に苦しくなった」という二つの質問に、二人のそれぞれの視点で回答しています。   ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！       【出演＆Twitter】    きらぼし学舎 植木希恵   https://twitter.com/kiraboshi7_0422    https://kiraboshi.online/      尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu    http://haru-oishi.com/        問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。      第22話は、エリクソン登場！今回はエリクソンの人物像や、エリクソンが提唱した「ライフサイクル論」をテーマにお話しています。   ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！       【出演＆Twitter】    きらぼし学舎 植木希恵   https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/      尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/        問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com  

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。       第20話は、質問回答第6弾！  今回は「過去のトラウマを思い出さない方法はないか？」「保育園へのモヤモヤをどう受け流したらいい？」という二つの質問に回答しています。 ※きえの教室近くで工事が行われており、雑音が入っております。お聞き苦しいかと存じますが、ご容赦ください。（特に12:19、15:22あたり） ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！        【出演＆Twitter】    きらぼし学舎 植木希恵   https://twitter.com/kiraboshi7_0422    https://kiraboshi.online/      尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharu    http://haru-oishi.com/        問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。     第18話は、マズロー登場！心理学のみならず経営学にも影響を及ぼした「欲求階層説」を提唱したマズロー、どんな人物であったのかをわかりやすく解説します。 ※きえの教室近くで工事が行われており、雑音が入っております。お聞き苦しいかと存じますが、ご容赦ください。 ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！     【出演＆Twitter】   きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422   https://kiraboshi.online/    尾石晴（ワーママはる）   https://twitter.com/wa_mamaharu   http://haru-oishi.com/      問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com

きらぼし学舎代表の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのワーママはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   第16話は、質問回答回！質問箱に寄せられた質問に二人それぞれの視点で回答しています。    ご感想は #きえはる心理学ラジオ をつけてTwitterでつぶやいてくれると嬉しいです！   【出演＆Twitter】 きらぼし学舎 植木希恵 https://twitter.com/kiraboshi7_0422 https://kiraboshi.online/ 尾石晴（ワーママはる） https://twitter.com/wa_mamaharu http://haru-oishi.com/   問い合わせ先 kieharu1981@gmail.com