מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220

About this episode

The episode discusses strategies for maintaining fitness and nutrition during challenging times such as war, emphasizing efficient workouts.

מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה. מה עושים?! בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה. קישורים לאימונים וריצות למטה ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית ומחקרית על: למה לדעתי לא צריך להתאמן בכוח במלחמה מתי מאבדים שריר וכוח- והאם זה משנה או לא למה אנשים נשרפים בתקופות עומס ומלחמות ועוד מי שכן רוצה/ יכול - מה הנוסחה שתוכלו לקבל מקסימום תוצאות במינימום זמן אימון לרוץ/ ללכת ליד מקלט בלי ציוד ומכונות - לבנות גוף ב10 דקות ביום - לבנות גוף ובריאות בקצת מאמץ

People in this episode

Host: Israel Dayan

Topics covered

• muscle loss
• exercise during war
• nutrition
• time-efficient workouts
• health management

Keywords

• muscle loss
• exercise
• nutrition
• workouts
• health

More episodes of בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

• איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231 · June 6, 2026 · 24 min
• חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230 · May 30, 2026 · 18 min
• ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229 · May 23, 2026 · 12 min
• דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228 · May 16, 2026 · 1h 2m
• האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227 · May 9, 2026 · 17 min
• שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226 · May 2, 2026 · 16 min