מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220
About this episode
The episode discusses strategies for maintaining fitness and nutrition during challenging times such as war, emphasizing efficient workouts.
מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה. מה עושים?! בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה. קישורים לאימונים וריצות למטה ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית ומחקרית על: למה לדעתי לא צריך להתאמן בכוח במלחמה מתי מאבדים שריר וכוח- והאם זה משנה או לא למה אנשים נשרפים בתקופות עומס ומלחמות ועוד מי שכן רוצה/ יכול - מה הנוסחה שתוכלו לקבל מקסימום תוצאות במינימום זמן אימון לרוץ/ ללכת ליד מקלט בלי ציוד ומכונות - לבנות גוף ב10 דקות ביום - לבנות גוף ובריאות בקצת מאמץ
People in this episode
Host: Israel Dayan
Topics covered
- muscle loss
- exercise during war
- nutrition
- time-efficient workouts
- health management
Keywords
- muscle loss
- exercise
- nutrition
- workouts
- health
More episodes of בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
- איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
- אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
- ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
- "אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
- האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
- פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות podcast page.