האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
About this episode
The episode discusses the possibility of gaining muscle while running and shares personal experiences and research on the topic.
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא. יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן. איך עושים את זה פרקטית? ככה בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר איך עושים את זה? איך מנהלים אימוני כוח וריצה ביחד? האם אפשר לרוץ ולהתאמן באותו היום? כמה התזונה קריטית ועוד?
People in this episode
Host: Israel Dayan
Topics covered
- running
- muscle gain
- fitness training
- nutrition
- half marathon
Keywords
- running
- muscle gain
- fitness
- nutrition
- training
More episodes of בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
- איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
- אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
- ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
- "אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
- מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220
- פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות podcast page.