פותחת תודעה

כלכך הרבה זמן שלא הייתי כאן וכל כך התגעגעתי! אני כבר תקופה ארוכה רוצה לתת מקום לנושא התמיכה בחיינו, במיוחד בתקופה הכל כך משוגעת שאנחנו עוברים והרגשתי שאין פלטפורמה מדוייקת כמו הפודקאסט כדי להעביר את מה שחשוב לי. אז פתחתי מיקרופון, בלי שום הכנה מוקדמת ונתתי לדברים לצאת כמו שהם מתוכי. אז מה הקשר בין בדידות לבין היכולת שלנו לקבל תמיכה? למה התקופה הזו במיוחד קריטית ללמידה של בקשת תמיכה?ֿ איך מפסיקים להישען על עצמנו ולומדים להעזר? איך משתחררים מהמחשבה שאני מכבידה על אחרים? כל זה זה דיברתי בפרק. שתפו אותי איפה זה פגש אתכם ואם תרצו שנעשה פרק העמקה על הפרקטיקה של בקשת עזרה. ואם תרצו לחוות את זה יחד במרחב בטוח, לפתוח את הלב וללמוד איך להסיר את השומרים ולהצליח להביא פגיעות ועומק למערכות היחסים שלכן, הריטריט ב6.3 הוא בשבילכן- לחצו כאן לפרטים נוספים לפרטים על כל הפעילויות שלי לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק הזה של תובנה לדרך, אני משתפת בתובנה שעלתה לי באחד הבקרים השבוע ועוררה בי את השאלה: האם אנחנו מייצרים מרחב לקסם להתגלות בחיינו? בקבלה, אנחנו מדברים על חשיבות הכנת המרחב הנכון להתגלות של האור בחיינו - הניסים, התשובות, והשפע הטוב שאנו מבקשים. בפרק אני מדברת על הצורך ליצור כלים ומרחבים שיאפשרו לנו לקבל את הטוב הזה, ואיך להתחבר בצורה עמוקה לעצמנו, להקשיב לצרכים הפנימיים שלנו, וליצור תנאים שיאפשרו לנו להשפיע על חיינו ולאפשר בהם קבלה של הדברים שאנחנו באמת רוצים ועדיין לא הגיעו אלינו. ואם אתם רוצים לאפשר לעצמכם מעבדת מחקר פנימי שתאפשר לכם להקשיב פנימה ולדייק את התשובות, אני מזמינה אתכם לקורס לייב איתי - ״מקשיבה פנימה״ שמתחיל בשבוע הבא ♥ לפרטים על הקורס החדש- מקשיבה פנימה להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

כמה השפעה באמת יש לנו על המציאות שלנו וכמה זה בכלל נכון לנו להשפיע עליה? איפה עובר הגבול? בתובנה של היום אני מזמינה אתכם לבחון את השאלה הזאת. בעולם ההתפתחות האישית אומרים לנו שיש לנו את היכולת לכוון את המציאות שאנחנו חיים, שכל מה שאנחנו רוצים הוא בר השגה, ואני מזמינה אתכם לשאול - האם אנחנו בכלל יודעים מה אנחנו רוצים? והאם כל מה מה שאנחנו רוצים הוא בהכרח הדבר הנכון עבורנו? בתוך עולם שמדבר כל הזמן על שליטה במציאות - אני מזמינה אתכם לאפשר למציאות להראות לכם את הדרך, ולגלות לכם עולמות ואפשרויות שבכלל לא שארתם שאפשריים עבורכם! אז איך נדע מתי לפעול למען הרצונות שלנו, ומתי לאפשר לחיים להוביל? כל זה ועוד, בתובנה של היום. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לקורס סולפול - הקורס שלי לחיבור לנשמה

מה יקרה אם נפסיק לחפש פתרונות? אנחנו חיים בעולם זכרי שמקדש עשייה, מונע מהישגים, ומתגמל עקשנות והתמדה, לפעמים אפילו בעולם של ההתפתחות האישית יש כאלה שיגידו לנו ״קדימה, צא מזה״, ״לך תעשה משהו שירים לך את האנרגיה״, ״לך לטבע, לך לשמש, צא לריצה״. ואני מזמינה אתכם השבוע לשאול - מה יקרה אם פשוט, לא נעשה כלום? ורק לרגע נשהה בזה, נשהה בתחושה הזאת, בקונפליקט הזה, באתגר הזה, מה יקרה אם נתמסר למה שקורה עכשיו בלי לחפש את הצעד הבא? ואיזה עולמות זה יפתח לנו? סקרנים לגלות? כל התשובות בתובנה של היום. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

3 חודשים הייתי בהפסקה מהפודקאסט, מסתבר בדיעבד שזה היה שחרור האחיזה הראשון של מה שהיה העסק שלי כמו שהכרתי אותו. מאז הרבה דברים קרו, לקחתי הפסקה מעוד הרבה דברים שהייתי רגילה לעשות ונכנסתי פנימה. התקופה הזו הנביטה בתוכי המון תובנות ויחד איתן גם את הרצון להעביר את זה הלאה, ומתוך הרצון הזה נולדה העונה החדשה של פותחת תודעה - תובנה לדרך. פורמט חדש שבוא אשתף אתכם במשהו חדש שלמדתי, תובנה שהתחדדה לי או שאלה שהעסיקה אותי שנועדה לגרות את המחשבה, לפתוח את התודעה ולשלוח אתכם להתבוננות עצמית! הפרקים יהיו קצרים, עד 15 דקות (בהצלחה לחופרת שאני, לא מתחייבת עדיין שאעמוד בזה) ובסוף כל פרק אשלח אתכם עם שאלה לדרך - להמשך התבוננות וחקירה. לטובת אלו שמעדיפים קריאה מבניכם או אוהבים להקשיב ולסכם, אני מוסיפה לכם כאן קישור להצטרפות לניוזלייטר של הפודקאסט שבו ייצא כל שבוע סיכום של הפרק. אני קופצת למים למשהו חדש וזה מרגש אותי מאוד. אין לי מושג לאן זה ייקח, אבל חכם השביל מן ההולכת בו, לא ככה? מוזמנים לשתף אותי באינסטגרם או בספוטיפיי במייל או בכל דרך שתרגיש לכם מה אתם חושבים על הקונספט החדש. מקווה שתתרגשו ממנו כמוני. שיהיה סופש נעים, ניצן כאן מצטרפים לניוזלייטר לכל הפרטים על הסדנאות והתהליכים הקרובים

הפרק של השבוע הוא פרק מאוד אישי, שאותו הקלטתי לפני שהכל קרה והוא היה אמור לצאת ב8.10. עד עכשיו הרגשתי שזה לא הזמן הנכון שלו לצאת, והשבוע אני מרגישה שהגיע תורו לראות אור. הוא אומנם עוסק בסיפור אישי, אבל מדבר על אמונה בדרך, הרפיה ושחרור שליטה, ואני מרגישה שהרבה מכם יכולים להיתרם ממנו. אחרי שעברנו ביחד תהליך בעוד פרקי סולו אישיים, הפרק הזה, מספר את סיפור הלידה שלי ומכניס אתכם פנימה לאיך אני מיישמת את כל מה שאנחנו מדברים עליו כאן - בפועל. איך אני מגיבה כשדברים הולכים הפוך משקיוויתי? איך אני מתמסרת לחוסר וודאות? מה העוגנים שלי? מה אני מזכירה לעצמי ואיך אני מגייסת את האמונה שלי? הפרק מספר את סיפור הלידה, אבל הלידה היא רק ״התפאורה״ של הסיפור. זה סיפור על אמונה, התמסרות, כניעה ושחרור שליטה ובכל חלק אני משתפת אתכם מה עזר לי כדי שתוכלו להפיק מזה ערך. התלבטתי הרבה אם להקליט את הפרק הזה אבל אחרי התגובות שאני מקבלת עד עכשיו מהפרק של הכניסה להיריון, הרגשתי שכנראה יש לחוויה המשמעותית הזו גם מקום כאן ואני מקווה שתפיקו ממנה ערך. חשוב להגיד שהפרק מתאים לכולם, לא נכנסת לתיאורים גרפיים ולהפחדות כך שגם גברים, נשים לפני לידה וכו יכולים להאזין לו. כמובן שתרגישו מה שמתאים לכם. אני מאוד מתרגשת להניח עוד חתיכה מהלב שלי במרחב הזה שיצרנו כאן, תודה שמה שיש לנו פה מביא אותי לעבד בצורה כזו איכותית את החוויות של החיים שלי ותודה שאתם מחזקים אותי בחשיבות של השיתוף הזה. מחכה לשמוע מה חשבתם לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לצפייה בקורס soulfull לחיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי This podcast is powered by Pinecast.

בפרק של השבוע ארחתי את הילה שלזינגר שהיא פסיכוטרפיסתית, מרצה ובעלת הפודקאסט וקהילת הפייסבוק ״מקום טוב לרגשות״. הפרק הוקלט לפני שהמציאות שלנו השתנתה באופן דרסטי, אבל התוכן בו כל כך תומך ומרפא שהוא רלוונטי תמיד לא משנה מה אנחנו חווים עכשיו בחיים. דיברנו על איך להביא יותר פגיעות לחיים שלנו? אתם בטח שואלים את עצמכם עכשיו - למה שנרצה להביא פגיעות לחיים שלנו? הרי פגיעות זה ״חולשה״, זה חשוף, זה אולי אפילו נתפס כמסוכן. הפרק הזה הולך להוכיח לכם בדיוק אחרת, שלא רק שאתם רוצים להכניס פגיעות לחיים - זה הולך לשפר לכם אותם בכל תחום. דיברנו על מה זו בעצם פגיעות ולמה כל כך קשה לנו להיות פגיעים מול אנשים אחרים ואפילו מול עצמנו? איך אפשר להעז ולהיחשף יותר ולמה כדאי לנו? למה קשה לנו להביע רגשות מול אנשים שקרובים אלינו? איך להגיב למישהו שחושף פגיעות בפנינו? ואיזה מחיר אנחנו משלמים על זה שאנחנו לא מביעים עד הסוף את מי שאנחנו? דיברנו בפרק גם על כלים שיעזרו לכם לתרגל פגיעות ביומיום ולתת יותר מקום לרגש שלכם. ושיתפנו איך להביא יותר פגיעות הביא גם הרבה ריפוי לכל אחת מאיתנו במסע החיים האישי שלה. פרק שמכניס הרבה נחת, מוזמנים ללחוץ פליי. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לעמוד האינסטגרם של הילה לפודקאסט של הילה - מקום טוב לרגשות

בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11 לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על תהליכים עם ליטל