149. Як за 30 секунд повернути себе в тіло.
About this episode
This episode discusses a quick practice to return to oneself during moments of tension or anxiety.
Цей короткий подкаст — про швидке повернення до себе в моменти напруги, розгубленості або тривоги. Без складних технік і без “правильних” станів — лише проста тілесна опора, яка допомагає за кілька секунд знову відчути себе тут і зараз. У випуску ти почуєш м’яку практику, яку можна використовувати: коли накриває тривога коли складно зосередитись коли думки розбігаються коли хочеться відчути стабільність і ґрунт під ногами Ця практика не потребує спеціальних умов — її можна зробити будь-де: вдома, на вулиці, на роботі чи в дорозі. Подкаст створений як коротка підтримка — щоб нагадати: тіло завжди поруч і може стати точкою опори навіть у складні моменти. 💛 Подкаст «Дизайн Життя». Ментальне здоров’я простими словами.
More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
- 156. Медитація для глибокої релаксації
- 155. Антистрес медитація | М’яке зниження напруги
- 154. Ранкові афірмації
- 153. Афірмації вдячності та благословення
- 152. М’яке вимкнення тривоги | Заспокійлива медитація для тіла й розуму
- 151. Ранкова медитація | М’яке пробудження, спокій і присутність
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською podcast page.